痩身エステおすすめ10選！理想の自分に近付ける痩身エステの選び方やおすすめを紹介

「ダイエットをしたいけど、なかなか続かない…」「運動や食事制限によるダイエットは苦手」など、ダイエットに悩みはつきものです。モチベーション高くダイエットを継続するためには、痩身エステを活用するのも一つの選択肢です。
痩身エステに興味がある人も「痩身エステは本当に効果があるの？」「種類が多すぎてどう選べばいいかわからない」など、疑問を持つことがあるのではないでしょうか。
痩身エステと一言で言っても、種類は多種多様です。痩身エステは、痩せたい部位やダイエットのスケジュールに合わせて選ぶのがおすすめです。
この記事では、おすすめの痩身エステをはじめ、選び方や種類別の特徴などについて紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

目次

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そもそも痩身エステとは？痩身エステにはどんな効果があるの？

痩身エステとは、エステサロンで受けられる、痩身を目的としたハンドマッサージやラジオ波、EMSなどによる施術の総称です。医療行為ではないので、免許がなくても施術が可能なのが特徴。
「痩身エステ」という名前から、エステを受けるだけで痩せられるように思えるかもしれません。しかし、痩身エステそのものには長期的なダイエット効果はなく、マッサージによるむくみ取りなど、一時的な効果が見込める施術です。
そのため、デートや大切なイベント、ブライダル前など、一時的にコンディションを整えたいときにおすすめ。
マッサージ効果などにより代謝が活発になるため、痩せやすい体づくりにもなります。食事制限や運動と併用することで、土台から痩せやすい体を目指すことができ、長期的な脂肪の減少やダイエットに繋がります。
マッサージによりリラックス効果やスッキリ感が得られるので、心身のリフレッシュをしたいときにも良いでしょう。

主な痩身エステの施術例

ここでは、主な痩身エステの施術例を紹介します。種類ごとに異なるメリットや特徴があるので、一つ一つ見ていきましょう。

気になる部位を集中的に施術したいならキャビテーションがおすすめ

キャビテーションは機械で体の気になる部分に超音波を当てる方法です。特に、脂肪がつきやすく落ちにくいと言われる太ももや二の腕が気になる人におすすめです。
脂肪の塊であるセルライトへの効果が高いとされていて、気になる部位を徹底的にケアするパーツケアにも。セルライトによる体の表面の凹凸を軽減し、むくみを解消するのにおすすめ。
他の施術方法よりも費用相場がやや高めなのがデメリット。また、種類によっては食事時間に気をつける必要がある場合があります。機械による超音波の音が気になる人もいるかもしれません。
一度体験コースを通して、自分に合っているか試してみることをおすすめします。

体の内部から温めたいならラジオ波による痩身エステがおすすめ

次に紹介するのは、ラジオ波によるエステです。電極から体の内部にラジオ波を当てて施術します。ラジオ波を流すことで、体の深部を温める効果があります。
体が温まる際に脂肪も温められるため、気になる部分がスッキリし、本来の健やかな状態を取り戻せます。
体の内部から温めるので、冷え性の人にもおすすめ。
出力が少なく、安全に日常使いできる家庭用のエステ機器も存在します。エステの施術と併用するのもおすすめです。

EMS（電気筋肉刺激）は脂肪の落ちにくいお腹周りや二の腕を鍛えるのにも

EMSとは、電気を筋肉に当てて収縮させる方法です。電気を通して筋肉を動かすことで筋肉量を増やし、引き締める効果が期待できます。
痩身エステの中でも、特に筋肉量をアップさせることで引き締めたい人におすすめの方法です。
普段の運動で鍛えにくい内ももや二の腕、下腹部、お尻などを鍛えたいという場合にもおすすめ。
家庭用の出力の弱いエステ機器も存在するので、施術と併用するのもいいですね。

むくみ取り重視ならリンパマッサージによる痩身エステもおすすめ

リンパマッサージによる痩身エステは、リンパの流れを良くすることで、むくみの解消に繋げます。
リンパを流すことで体をスッキリさせることに特化していますが、筋肉がほぐれることで姿勢の改善も期待できます。

ハンドマッサージは痩せやすい体づくりに。リラクゼーション効果も

ハンドマッサージは、文字通り手でもみほぐしをするマッサージです。もみほぐしにより体が温まり、血流向上や代謝アップ、むくみ解消が期待できます。
体のコリをほぐしたり、顔のマッサージなら小顔や引き締めへのアプローチにもおすすめです。
骨盤や骨の周りの筋肉をほぐし、体の歪みを直す効果も期待できます。
アロマオイルなどを使うこともあり、リラックス効果や自律神経を安定させることにも繋がります。

痩身エステのメリットとデメリット

ここでは、痩身エステのメリットとデメリットを紹介します。メリットとデメリットを正しく理解することで、より効果的な施術に繋がります。

痩身エステのメリットとは？

痩身エステのメリットは、マッサージによりむくみが取れ、短期的に痩せる効果が期待できる点です。効果は一時的ですが、通常のダイエットよりも迅速に効果が出やすいのでブライダル前などイベント時におすすめ。
さらに、マッサージにより肌が引き締まることで美肌へ導く効果があります。
痩身エステ自体には短期的に痩せる効果がありますが、マッサージによる代謝アップなどによって痩せやすい体に導いてくれることも期待してよいでしよう。
さらに、アロマオイルなどを使った施術では香りによるリラクゼーション効果も。マッサージによるリラックス効果も得られるので、心身ともにバランスを整えたい場合にもおすすめです。

痩身エステのデメリットとは？

痩身エステは、長期的なダイエット効果があるものではありません。
あくまで痩身効果は一時的なものなので、体重を大幅に減らす効果や、体形を大きく変えるような効果を必要とする場合には別のダイエット方法と併用するのがおすすめです。
また、妊娠中や病気に罹患している場合は施術を受けられないこともあります。生理中なども施術方法によっては推奨されないため、該当する場合は来店前に確認しておく必要があります。
また、痩身エステの種類により、人によっては痛みを感じることもあります。マッサージによる痛みや違和感が気になる人は、事前に相談しておくのがおすすめです。
機械を使用した施術の場合には、超音波のような音が気になる人も。まずは体験コースなどで自分に合っているかどうか確かめてみることをおすすめします。

痩身エステが適さない人もいる

痩身エステは、体重や体型を大幅に変えるような本格的なダイエットをしたい人には向いていません。ただし、マッサージ効果による代謝アップによって体重減少を助ける効果はあります。長期的なダイエット効果を出したいなら、健康的な食事や運動との両立が大切です。
心臓の疾患や糖尿病などの慢性的な疾患がある場合や、ペースメーカー着用中の人、妊娠中、骨粗しょう症、血栓、悪性腫瘍など、症状や病状によっては施術を受けられないことも。ヘルニアや子宮の病気、皮膚の疾患、インプラントなどがある場合にも施術が向かない場合があります。
治療中の病気や気になる症状がある場合には、一度医師に相談してから痩身エステを受けることをおすすめします。

よくある質問と回答（FAQ）

ここでは、痩身エステに関するよくある質問と回答を紹介します。

痩身エステは本当に効果がありますか？

痩身エステはむくみ取りなどにより短期的な痩身効果が受けられます。また、長期的な痩せやすい体づくりにもおすすめです。
大幅な体重減少の効果を期待する場合には、食事制限や運動など他のダイエット方法との併用がおすすめです。
エステの種類によっても得られる効果が異なります。自分に合った痩身エステの種類を選べている場合にはさらに効果が感じやすくなります。

痩身エステは何回くらい通う必要がありますか？

必要な回数は痩身エステのコースや種類によって異なります。1回から2、3回程度で終わる短期集中型のコースもあれば、週1、2回の施術を何ヶ月か繰り返す長期的なコースもあります。
自身のスケジュールや予算と合わせて回数を決めるのがおすすめです。

痩身エステの施術は痛いですか？

痩身エステの種類によっては、マッサージにより体や皮膚の表面が引っ張られることで、慣れない間は痛みを感じやすいこともあります。体が凝っている場合や筋肉が固まっている際にも、体をほぐすときに痛みを感じることがあるかもしれません。
基本的には痛みがないか、あってもわずかな場合がほとんどなので、そこまで心配するような強い痛みは生じないでしょう。気になる場合には先にサロンに相談したり、カウンセリングで痛みの有無を聞いておくのがおすすめです。

痩身エステは誰でも受けられますか？

慢性的な疾患がある人や妊娠中の場合などは痩身エステが受けられない場合があります。
ヘルニアや血栓症、骨粗しょう症、皮膚の疾患などは症状が悪化する場合があるので受けられないことも。
また妊娠中や子宮の病気、生理中には避けたほうがいい場合もあります。
また、機械を使用する痩身エステの場合にはペースメーカーに影響を与える可能性がある施術も。ペースメーカー使用中の人は事前に確認しておくのがおすすめです。
気になる症状などがある場合は医師やエステに確認してから施術を受けましょう。

まとめ ｜自分に合った痩身エステを見つけよう

おすすめの痩身エステや使い方、選び方などについて紹介しました。痩身エステはプランによってさまざまな種類や施術回数があるので、自分の悩みやスケジュールに合った方法を見つけることが重要です。
短期的な痩身効果が得られるだけでなく、代謝アップにより痩せやすい体へ導く効果も。ただし、慢性的な疾患がある場合や妊娠中などには、施術が推奨されない場合もあるので、医師に相談しましょう。
今回紹介したサロンを参考に、ぜひ自分に合った痩身エステを試してみてくださいね。