ニキビにおすすめの化粧水11選｜できてしまう原因や選び方も紹介

「ニキビケアにおすすめの化粧水が知りたい！」「ニキビケアのための化粧水はどう選べばいい？」など、ニキビケアを行うための化粧水選びで迷っている方はいませんか？
この記事では、おすすめのニキビケア化粧水やニキビができてしまう原因、選び方について紹介します。ぜひ参考にして、自分の肌に合った化粧水を見つけてみてください。

目次

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ニキビができる原因は？

まずは、ニキビができる原因について紹介します。原因について知っておくことで、防ぐための行動へ繋げることできます。ぜひ、チェックしてみてください。

大人ニキビと思春期ニキビの違いとは？

大人ニキビは乾燥やストレスなどが原因でできます。とくに、乾燥しやすいフェイスラインを中心にできやすく、毛穴周りの皮膚が厚くなってニキビが進行することもあります。
思春期ニキビは皮脂汚れが毛穴に詰まることが原因でできます。中学生や高校生などの思春期はホルモンの影響で過剰に皮脂が分泌されやすいです。とくに、額から鼻にかけてのTゾーンにできやすく、場合によっては膿ができてしまうこともあります。

ニキビができる原因はさまざま

ニキビができる原因は、ストレスや不規則な生活、バランスの悪い食事やホルモンバランスの乱れ、免疫力の低下など実にさまざまです。これらの原因が重なると、肌のターンオーバーが正常に機能しなくなり、毛穴が詰まります。毛穴が詰まると毛穴内部にアクネ菌が増殖してしまい、結果ニキビができてしまうというわけです。
また、花粉や紫外線などの外的刺激もニキビができてしまう原因の一つです。体の内側からのケアだけでなく、外側からのケアも行うことで、ニキビ改善へと繋げることができるでしょう。

女性・男性のニキビの違いは？

女性のニキビは、生理周期と関係があります。生理前にニキビができやすくなるのは、女性ホルモンの分泌量が生理前よりも増え、皮脂分泌が活発になるためです。また、生理中は女性ホルモンの分泌量が減ってしまうため、肌のバリア機能が低下して肌の状態が不安定になることでニキビができやすくなります。
男性のニキビは、ホルモンと関係しています。男性ホルモンは、皮脂の分泌を活性化させる働きがあり、過剰な皮脂の分泌によって毛穴が詰まったり角質が厚くなったりします。皮脂の分泌量が多いと毛穴がふさがれ、ニキビができやすくなってしまうのです。さらに、男性は日常的にヒゲ剃りをする方も多く、シェーバーで肌が傷つけられてバリア機能が破壊され、ターンオーバーが乱れてしまうことでニキビを誘発してしまうこともあります。

ニキビ跡の種類

ニキビ跡には、「色素沈着タイプ」「赤みタイプ」「クレータータイプ」の3つがあります。自分がどのタイプであるかを知っておくことで対策もしやすくなるでしょう。

・色素沈着タイプ：メラニン色素が作られて茶色いシミが残っている状態
・赤みタイプ：炎症が起きて赤みが残っている状態
・クレータータイプ：皮脂の奥まで破壊され凸凹ができた状態

色素沈着タイプは、メラニンの排出を促すことで改善できる可能性があります。赤みタイプは炎症を抑える成分が配合されている化粧水を使用することで改善できるでしょう。クレータータイプは、肌の奥深くまで炎症が進み、皮膚組織を破壊した状態にあるため、化粧水で改善するのは難しいです。改善したい場合は、美容皮膚科での治療が必要になるでしょう。

ニキビケア化粧水の選び方

ここで、ニキビケア化粧水の選び方について紹介します。

有効成分で選ぶ

ニキビをしっかりとケアするためには、ニキビへのアプローチが期待できる有効成分が配合されているかどうかも大事なポイントです。以下、ニキビ改善へと効果が期待できる有効成分です。

・殺菌作用：イソプロピルメチルフェノール、サリチル酸、感光素201号
・抗炎症作用：グリチルリチン酸2K、アラントイン、トラネキサム酸
・皮脂抑制作用：塩化ピリドキシン、エストラジオール、ライスパワーNo.6
・角質ケア作用：サリチル酸、イオウ、レゾルシン

殺菌作用は、主にニキビを悪化させる原因菌を殺菌し、抗炎症作用は、毛穴周りの炎症を抑えてニキビの進行を防ぐ作用のある成分です。皮脂抑制作用は、皮脂の分泌を抑えてニキビの発生・進行を防ぎ、角質ケア作用は、余分な角質を柔軟・除去する作用がある成分です。
もし、成分選びで迷った場合は、「アラントイン」や「グリチルリチン酸2K」などの抗炎症成分に注目してみると良いでしょう。抗炎症成分は、市販の化粧水にも配合されていることが多い成分です。

保湿力の高さで選ぶ

十分な保湿を行わないと、肌が乾燥してターンオーバーが乱れ、角層が厚くなって古い角質が毛穴を塞いでしまいます。乾燥はニキビの原因となってしまうので、保湿は大事です。以下、ニキビ予防・改善におすすめの保湿成分です。

・セラミド
・ヒアルロン酸
・ライスパワーNo.11
・アミノ酸
・コラーゲン

上記の成分は、保湿力や水分保持力が高いため、保湿力は抜群です。また、肌への負担も少ない天然保湿成分なので、敏感肌の方も使用しやすいでしょう。多くの化粧水にも配合されています。

低刺激のものを選ぶ

ニキビ肌は、刺激にとても弱いため、低刺激性の化粧水を選んでみるのもおすすめです。「敏感肌用」や「低刺激性」などの表記に注目すれば選びやすくなります。逆に避けた方が良い成分には、以下のものがあります。

・アルコール
・香料
・着色料
・ミネラルオイル
・ペパーミント
・ユーカリ
・カンフル

上記の成分は刺激となりうるため、選ぶ際は注意しましょう。また、さっぱり感を与えてくれる「エタノール」や「メントール」も人によっては刺激になる場合があります。肌に合うか心配な場合は、使用前にパッチテストを実施するのもよいでしょう。
肌に合わない場合は、使用を中止してください。無理に使用を続けていると、余計に肌荒れを悪化させてしまう可能性があります。数日経っても症状が良くならない場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。

オイルフリーな化粧水を選ぶ

オイルが配合されている化粧水だとニキビの悪化や毛穴詰まりが起きてしまう可能性があります。ニキビ肌を改善させるためには、油分よりも水分が大事になってくるため、できるだけオイルが配合されている化粧水は選ばないようにしましょう。もしオイルタイプを選びたいのであれば、ニキビができにくく、保湿力の高い「ミネラルオイルタイプ」がおすすめです。

ノンコメドジェニックテスト済み

ノンコメドジェニックテストは、製品を繰り返し皮膚に塗布して、ニキビの元である「コメド」ができないことを確認する試験のことです。表記があれば、「ニキビができにくい化粧水」としての証明にもなります。ただし、全ての方がニキビができにくくなるというわけではないため、あくまで一つの選び方として覚えておきましょう。

使用感&価格選ぶ

ニキビケア化粧水には、べたつきの少ない「さっぱりタイプ」や保湿力の高い「しっとりタイプ」など使用感がさまざまなので、自分の好きな使用感で選んでみましょう。また、使い続けるためにも価格に注目してみるのもおすすめです。プチプラでも効果の高い製品はたくさん販売されているので、自分の予算内で選んでみてください。

ニキビ予防&改善はスキンケアを継続することが大切

スキンケアの鉄則は「継続すること」です。もちろん、ニキビケアも例外ではありません。ニキビ肌の場合、治ったと思っていても実はまだ完治しておらず、肌の奥に「ニキビの根っこ」と呼ばれる微小な毛穴詰まりが残っていることがあります。慢性的なニキビは、化粧水などを使って根気強くケアを続けることが大切となってくるので、スキンケアは面倒がらずに続けましょう。

迷ったときは「スキンケアセット」がおすすめ

洗顔料や乳液、化粧水など、ニキビケアに必要なアイテムがセットになっているものは、ニキビケア初心者でも気軽に始めることができます。また、お得な価格になっていることも多いため、コストを削減したいという方にもおすすめです。セット商品はいわば「ライン使い」なので、アイテム同士の相乗効果も期待できるでしょう。

ニキビ予防に関する質問

ここで、ニキビ予防に関する質問と回答について紹介します。

ニキビ肌の正しいスキンケア方法

ニキビ肌の正しいスキンケアは以下の手順で行います。

①クレンジング
➁洗顔
③化粧水
④乳液

クレンジングは擦らず、優しくなじませるようにして行いましょう。洗顔は、ネットを使って泡立てた上で、肌に直接触れないようにするのがポイントです。すすぐ際はぬるま湯を使ってフェイスラインや生え際までくまなくすすいでください。
化粧水は500円玉ほどの量を手のひらに出し、両手で温めた後に顔になじませます。強くパッティングするようになじませると肌への負担となってしまうため、摩擦レスで優しく伸ばすようになじませましょう。
仕上げに保湿成分が外に逃げないように乳液で蓋をすれば、スキンケアの完了です。瞼や口元など乾燥しやすい部分は、重ね塗りするのもおすすめです。

ニキビにおすすめの食べ物や栄養素とは？

ニキビには、「ビタミンB2」と「ビタミンB6」の栄養素が含まれている食べ物がおすすめです。

・ビタミンB2が含まれている食べ物：レバー、チーズ、納豆など
・ビタミンB6が含まれている食べ物：マグロ、ゴマ、卵黄など

ビタミンB2には、皮脂の分泌を抑える・皮膚や粘膜を健やかに保つ・肌荒れ、ニキビを改善するなどの効果が期待できます。ビタミンB6には、ターンオーバーを整える・皮膚や粘膜を健やかに保つ効果が期待できます。抗酸化作用や皮脂抑制作用のある「ビタミンC」も一緒に摂取することで、より効果的なニキビケアができるでしょう。

ニキビをくり返さない生活習慣のポイント

ニキビを繰り返さないためには、生活習慣を見直すことも大切です。ニキビを予防・改善するための生活習慣のポイントは以下の6つです。

・暴飲暴食は避ける
・バランスの良い食事を心がける
・クレンジング、洗顔は優しく行う
・紫外線対策をする
・しっかりと睡眠をとる
・ストレスを溜めこまない

暴飲暴食やバランスの悪い食事を続けていると、肌荒れに繋がってしまいます。クレンジングや洗顔での強く擦る行為や紫外線も肌へのダメージを大きくしてしまう行為なので、優しく洗ったり、UVカットを行ったりなどの対策をとりましょう。
眠っている間に肌は生まれ変わるといわれているため、しっかりとした睡眠は欠かせません。また、ストレスが原因でニキビができてしまうこともあるため、ストレスを溜めこまない生活を送るようにしましょう。

高い化粧水であればあるほど効果がありますか？

値段が高いからといって効果があるということはありません。プチプラもデパコスもそれぞれの特徴や魅力があります。化粧水を選ぶ大前提は「自分の肌に合っているかどうか」です。値段が高くても自分の肌に合っていなければ使用する意味がありませんし、コストもかかります。
スキンケアは、継続することも大事になってくるので、自分の肌に合ってるのか、続けやすい価格であるかどうかの2点を見極める必要があります。

医薬部外品の化粧水とは何ですか？

医薬部外品とは、有効成分が一定量以上配合されていて、厚生労働省によって効果が認められている化粧品を指します。ニキビケアに特化した化粧水には、医薬部外品のものが多くあります。あまりの種類の多さゆえ選ぶのに迷ってしまいますが、種類が多いことで自分の肌に合った化粧水を見つけ出せる可能性も高くなります。
自分の肌に合った化粧水であれば、ニキビ改善の効果も期待できるので、諦めずに見つけてみましょう。ニキビケア化粧水を選ぶ際は、ぜひ「医薬部外品」の記載があるかチェックしてみてください。

ニキビ化粧水でキレイな肌を手に入れよう！

ニキビにおすすめの化粧水について紹介しました。ニキビは乾燥やストレス、睡眠不足などさまざまな事が原因で発生します。予防・改善するためには、有効成分や保湿成分、低刺激など肌に優しく、尚且つ効果が期待できる商品を選ぶことが大切です。
また、生活習慣を見直すこともニキビ予防・改善では大事になってくるので、今一度、自分の生活習慣を見直してみてください。今回紹介した商品を参考にして、自分の肌に合った化粧水で継続的なケアを行い、キレイな肌を手に入れましょう。