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40代に突入すると今までにはなかったお肌の悩みが増え、「どんな化粧水を使えば良いのか分からなくなった」という方も多いのではないでしょうか。
この記事では、そんな40代の方におすすめの化粧水をご紹介いたします。
お悩み別に選び方も解説しているので、化粧水選びが難航している方はぜひ参考にしてください。
目次
40代から気になるお肌の悩みとその原因とは？
女性の40代は「2回目の肌の曲がり角」とも言われ、ホルモンバランスの変化などによって、今までは気にならなかったお肌の悩みが急に増える時期です。
今まで使っていた化粧品が急に合わなくなるなど、スキンケアを見直す時期でもあります。
ここでは40代の方に多い肌の悩みと、その原因について解説します。
細かいシワやたるみ
40代にさしかかると、肌の代謝が低下しうるおいやハリが失われていきます。そのため目尻や口周り、おでこなど様々な部分にシワが現れます。
また、皮脂の減少による乾燥もシワの原因の1つです。たるみは加齢によって皮膚の内部が老化し、肌の真皮層にあるヒアルロン酸・コラーゲンなどが衰えることで出現します。コラーゲンを生成する「エストロゲン」という卵胞ホルモンの分泌量が、30代後半から減少することも原因の1つです。
くすみやすい
40代の肌は、
・色素沈着
・肌の代謝が低下することで起きるターンオーバーの遅れ
・血行不良
・糖化
などが原因でくすみやすくなります。40代以降のくすみの大きな原因の1つとして、糖化が挙げられます。
糖化とは体内のタンパク質や脂肪が「糖」と結合し化学反応を起こすことです。肌の糖化は、パンが焦げた時にきつね色になるのをイメージしてもらうと分かりやすいでしょう。
糖の摂りすぎは老化や肌トラブルの原因となってしまいます。糖化は甘いジュースやお菓子、菓子パンなどの炭水化物をよく食べる人に起きやすいため、普段から甘いものが好きな人は注意が必要です。くすみを予防するには、極力肌の摩擦を避け（肌をこすらない）、角質ケアや乾燥を防ぐことが重要です。また、適度な運動で血行を良くするとくすみも緩和されます。
毛穴が目立つ（たるみ毛穴）
40代になると、加齢によるコラーゲンの減少により毛穴が目立つようになります。10〜20代の毛穴とは違い、毛穴がしずく形に広がったいわゆる「たるみ毛穴」に悩まされる40代女性も多いです。たるみ毛穴は紫外線によって悪化するため、毛穴トラブル防止のためにも日焼け止めなどの紫外線対策は1年中行うようにしましょう。毛穴ケアは、とにかくコツコツ毎日継続することが大切です。
洗顔の前にスチーマーを使って、メイクの汚れを浮かせてからオフすると毛穴の汚れまでしっかり綺麗になります。クレンジングの前にホットタオルを顔に乗せるのも、毛穴が綺麗に開くのでおすすめです。毛穴ケアは丁寧なクレンジングと洗顔が鍵を握ります。肌に負担をかけずに毛穴を綺麗にする酵素洗顔料などを活用して、定期的に毛穴汚れを一掃しましょう。
シミ・そばかすが増える
シミは紫外線によるメラニン色素が蓄積することでできます。紫外線に当たったからすぐにシミになるわけではなく、何年・何十年とかけて蓄積されたメラニン色素が、40代になるとシミとして現れやすくなります。
また、ホルモンバランスの乱れによって「プラスミン」というメラニン色素の生成を促す物質が体内で生成されます。40代女性は出産や更年期などの影響でホルモンバランスが大きく乱れるため、シミやそばかすができやすい状態です。シミやそばかすは一度できると、スキンケアで改善するのは難しいです。そのため、まずシミやそばかすができないよう紫外線対策を徹底し、できたシミを悪化させないようにケアをしましょう。紫外線対策はとにかく毎日日焼け止めをこまめに塗り、日傘や帽子は1年中持ち歩いておくと安心です。
乾燥が気になる
40代になると皮脂の分泌量が減少するため、肌が乾燥しやすくなります。年齢が上がるにつれて肌の水分量も減少します。赤ちゃんの肌の水分量を100とすると、40代の肌はその半分の50ほどです。皮膚の表面を覆っている皮脂膜が乾燥によって不足すると角質層が剥がれ、かゆみや肌荒れといった肌トラブルが起きてしまいます。20〜30代の頃は乾燥肌ではなかった人も、40代になると急に乾燥肌になることが多いです。乾燥が気になるようになったら、使っているスキンケア用品を見直しましょう。乾燥肌の人におすすめの成分が配合されているものを選ぶなど、より保湿力の高いスキンケア用品をおすすめします。
40代が化粧水を選ぶ時は成分に注目！
40代になると今までにはなかったお肌の悩みが出てくるため、スキンケア用品を見直すタイミングでもあります。特に肌の水分バランスを整える化粧水は、スキンケアの中でも重要な役割を持ちます。
ここでは、40代におすすめしたい化粧水の成分について紹介します。
保湿力の高いセラミド・ナイアシンアミド配合のものを選ぶ
40代の肌は乾燥しやすくなるため、保湿力の高いセラミドやセラミドの生成をサポートするナイアシンアミドが配合された化粧水がおすすめです。
セラミドとはもともと私たちの肌（角質層）に備わっている保湿成分で、乾燥や外部からの刺激から皮膚を守る役割を持っています。セラミド不足は肌トラブルの原因となるので、毎日のスキンケアで年齢と共に減少していくセラミドを補う必要があります。ナイアシンアミドは水溶性ビタミンの1つで、体内で分解されずに肌の内側で保湿効果を発揮します。
セラミドの生成を促して水分を保持し、うるおいを保つ効果があります。保湿効果の他にもシワ改善、美白効果が期待できる成分です。
エイジングケア成分配合の化粧水で40代の肌を老化から守る
ビタミンA（レチノール）やヒアルロン酸、ビタミンCといったエイジングケアに有効だとされる成分を積極的に取り入れることで、お肌を老化から守りましょう。
ビタミンA（レチノール）にはコラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける作用があり、シワやハリなど40代のお肌の悩みを軽減します。レチノールを使用すると、A反応と呼ばれる症状が現れる人もいます。皮剥けや赤みが出る場合もあるため、長く症状が続く場合は早めに皮膚科を受診しましょう。敏感肌の方は、必ず事前にパッチテストを行い様子を見て使用してください。
ヒアルロン酸は、コラーゲン・セラミドと並ぶスキンケアにおいて重要な保湿成分です。肌に塗布すると角質層にうるおいを与え、肌にハリや弾力をもたらす効果があります。
ヒアルロン酸はもともと人の肌に存在する成分なので、どんな肌質の方でも使いやすい優秀な成分です。朝晩どちらも使用して問題ないので、ぜひ積極的に取り入れていきましょう。
ビタミンCにはシミの原因であるメラニン色素の生成を抑え、色素沈着を予防する効果が期待できます。他にもコラーゲンの生成をサポートする働きや、皮脂の過剰分泌を抑え毛穴の黒ずみを抑制するなどお肌に嬉しい効果ばかりです。
美白できる化粧水を選ぶ
トラネキサム酸やアルブチンといった、美白効果が期待できる化粧水を使って透明感のある肌を目指しましょう。
トラネキサム酸は、「メラニンの生成を抑え、シミを防ぐ」効果が期待できると厚生労働省から認められた「美白有効成分」です。トラネキサム酸はもともとは肝斑治療に使われていましたが、美白効果もあるということで2000年代から化粧水などにも配合されるようになりました。メラニン色素を抑制し、シミやそばかすを防ぐ効果や、できたシミを薄くする効果も期待できます。トラネキサム酸は低刺激なので、どんな肌質の方でも使いやすい成分です。アルブチンとはウワウルシという生薬に5％ほど含まれる成分です。メラニンの生成を抑制しシミやそばかすを防ぐ効果があるとして、化粧水等に配合されています。
アルブチンは比較的低刺激であることから、敏感肌の方でも使いやすい美白成分として重宝されています。
敏感肌の方は肌に優しい成分で作られたものを選ぶ
敏感肌で肌が荒れやすい方は、肌に優しい成分が配合された化粧水を選びましょう。具体的には、肌に本来備わっているヒアルロン酸やアミノ酸、セラミド、コラーゲンといった「天然保湿成分」が含まれているものがおすすめです。肌への負担が少なく、浸透しやすいため肌に必要な水分を補給できます。またアミノ酸にはうるおいを角層まで届ける作用があり、肌のバリア機能を高める効果が期待できます。
自分好みのテクスチャを選ぶ
化粧水は毎日朝晩使用するものなので、自分が使い心地が良いと感じるものを選びましょう。さらっとした水に近いテクスチャから、とろみのあるテクスチャなど化粧水によって様々です。最近ではとろみがありつつ、肌に乗せるとさっぱりとした使い心地のテクスチャもあり、「ベタベタする化粧水は苦手だけど、保湿はしっかりしたい」という方におすすめです。
夏場はさっぱりしたもの、冬場は重ためのテクスチャなど、季節や肌の様子を見ながら使う化粧水を変える方法もあります。
おすすめの40代化粧水10選＋1
化粧水は色んなメーカーからたくさんの種類が出ているため、どれを選べば良いのか悩んでしまうのではないでしょうか。
ここでは、40代の方におすすめの化粧水を厳選してご紹介いたします。
お悩みや目的に合わせて、自分に合うものを見つけましょう。
