30代におすすめのスキンケア10選！選び方や正しいスキンケア方法も解説

「30代になったからスキンケアを見直したい」「若い頃から使っていたスキンケアアイテムが合わなくなった気がする」とお悩みではありませんか？
30代は人によってエイジングサインが現れ始めるなど、肌に関する悩み事が多くなる年代です。
この記事では、そんな30代の人におすすめのスキンケアアイテムをご紹介しています。
選び方や正しいスキンケア方法も解説しているので、「どれを選んだらいいのかわからない」という人はぜひ参考にしてください。

目次

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30代の肌悩みや特徴

一般的に女性の肌は25〜28歳ごろが「肌の曲がり角」だと言われており、コラーゲンやヒアルロン酸が徐々に減少していくことから30代にさしかかると肌の老化を感じる人が多いです。
女性は30代になるとホルモンバランスや肌のターンオーバー周期が乱れることが多く、肌のバリア機能が低下し乾燥やシミ・シワ・くすみ・たるみといった肌トラブルが起こりやすくなります。
20代半ばから皮脂の分泌量が減少するため肌が乾燥しやすくなりニキビができるなど、これまでになかった肌悩みが現れるのも30代の肌の特徴です。

30代のスキンケア化粧品、選び方のポイント

ここからは、30代のスキンケア化粧品を選ぶ際のポイントをご紹介いたします。

肌悩みに合わせて選ぶ

30代の肌は20代の頃と肌質や肌悩みが変わっている場合があるため、悩みに応じて適切なスキンケアアイテムを選ぶことが大切です。
新しいスキンケアアイテムを買う前に、まずは自身の肌の状態を正確に把握するところから始めましょう。
自身の肌悩みに合う成分を選ぶと効果が期待できます。
保湿にはヒアルロン酸やセラミド、シミ予防や美白にはトラネキサム酸、ナイアシンアミドやビタミンC誘導体、アルブチンなど、それぞれのお悩みあわせて、効果が期待できる成分が配合されているものを選びましょう。

自分の肌に適した保湿力のものを選ぶ

30代の肌は20代の頃よりも乾燥しやすくなっているため、若い頃からスキンケアアイテムを変えずに使い続けていると乾燥がひどくなる場合があります。
スキンケアをした後、肌が突っ張るような感覚がある時は保湿が足りていない可能性があるため、水分や保湿成分をプラスする必要があります。
逆に「保湿しなければ！」と、化粧水や乳液等を推奨量を超えて過剰につけ過ぎるのも肌トラブルの原因になるため避けましょう。
自分のお肌の状態をよく観察し、定期的にスキンケアアイテムの見直しをすることが30代の美肌の秘訣です。

使い続けやすさも意識して選ぶ

スキンケアは毎日行うことなので、使い続けやすい価格帯のものを選びましょう。
高価で機能的なアイテムでも継続して使用しないと効果は得られません。
忙しい人は定期購入があったり、ドラックストアやコンビニで買いやすいといった「手に入れやすさ」も選ぶ際に気をつけたいポイントです。
またテクスチャーや香りといった使い心地も大切な要素です。
どんなに効果が期待できるアイテムでも、ベタつきや匂いが気になって使うのが億劫になってしまうようなら別なものを検討したほうが良いでしょう。

アレルギーテストやお試しセットで試してから使う

敏感肌の人や肌が荒れている人は、現品を購入する前にアレルギーテストをしておくと安心です。
アレルギーテストは皮膚科などで受けられ、化粧品の添加物アレルギーの有無などがわかります。
「特定の化粧品を使った時だけ肌が荒れてしまう」という場合は、添加物によって何らかのアレルギー反応が起きている可能性があります。アレルギーテストによって何の添加物に反応しているのかが判明すればその添加物が配合されていないアイテムを選べば良いため、化粧品選びが楽になるでしょう。
心配な人はスキンケアアイテムを購入する前に、お試しセットなどで何日間か試してから購入すると安心です。

正しいスキンケア方法

誤ったスキンケア方法は、かえって肌を傷つけてしまう場合があります。
ここからは正しいスキンケア方法について解説しますので、ご自身のスキンケア方法をもう一度見直してみましょう。

洗い過ぎに注意

1日に何度も洗顔をしたり洗浄力の強いクレンジングや洗顔料を使用していると、肌に必要な皮脂や油分まで取り除かれ肌のバリア機能が損なわれてしまう場合があります。
朝の洗顔は洗顔料を使わずにぬるま湯で行うなど、洗い過ぎには気をつけましょう。
シートタイプのクレンジングは簡単にメイクが落とせる反面、洗浄力も強いです。
頻繁に使用していると肌のバリア機能が損なわれる恐れがあるため、旅行時などの使用のみにとどめるか洗浄力の穏やかなものを選ぶようにしましょう。
クレンジングや洗顔後の肌が突っ張るようなら、一度洗顔料などを見直してみましょう。
敏感肌向けの洗顔料や、洗浄力が穏やかなアミノ酸系の洗浄成分が配合されている洗顔料がおすすめです。
グリセリンなどの保湿成分が配合されているものだと、洗い上がりもうるおいがキープできます。

化粧品は使用タイミングや頻度、適量を確認

化粧品（スキンケアアイテム）は適切なタイミング・頻度・量で使用しないと効果が期待できません。
パッケージ等に記載されている用法・用量は必ず守りましょう。
化粧水をつけ過ぎると、つけ過ぎた分は肌に浸透せず表面に残ったままになります。表面に残った化粧水は肌にとっては刺激物となり、肌本来が持つバリア機能を低下させる原因となってしまいます。
他にも皮脂分泌の乱れが起きてニキビが発生したり、バリア機能の低下が原因で肌に雑菌が入りやすくなるなど化粧水のつけ過ぎは肌トラブル発生の素です。
誤って化粧水を多く出し過ぎてしまった場合などは、無理に全てを顔につけるのではなく首やデコルテ部分に伸ばして使いましょう。

スキンケアは肌をこすらず、やさしく

スキンケアや洗顔時にゴシゴシと肌をこすると、摩擦が発生し肌にダメージを与えてしまいます。
肌はとても薄くデリケートなので、こすったりすれたりすることにより簡単に角質層が剥がれてしまいます。
角質層が剥がれ薄くなると、肌のバリア機能が低下し肌荒れが起きがちです。
そのため洗顔やスキンケアを行う際は、なるべくやさしく摩擦が発生しないように気をつけましょう。
化粧水をコットンでつける場合は、肌の上を滑らせるようにやさしくなでましょう。
ゴシゴシこすったり、叩き込むようにつけると摩擦の原因になってしまいます。
洗顔時はなるべくたくさんの泡を立てて洗うと摩擦が少なくなり、肌の負担を軽減できます。
泡を立てるのが難しい場合は、洗顔用ネットを使うと簡単に泡立てられるためおすすめです。
洗顔後はタオルでゴシゴシこすらないように気をつけましょう。
やさしく肌を押さえるようにして水分を拭き取るようにすると摩擦が抑えられます。
タオルは雑菌が沸きやすいため、洗顔用のティッシュで拭き取るとより清潔で肌にやさしいです。

Q&A

ここからは、30代のスキンケアについてのQ＆Aをまとめています。

高価な化粧品を使った方がいい？

化粧品は高価なものが必ずしも良いというわけではありません。
高価なものでも自分の肌に合っていなければ効果は期待できないため、値段ではなく配合されている成分や肌質に合うかどうかで判断しましょう。
そのためにも、自身の肌の調子や自分に合う・合わない成分をきちんと把握しておく必要があります。
安価なものでも効果が期待できるアイテムはたくさんあります。
高価なものを買っても継続して使用できなければ効果は持続しないため、無理なく続けられる価格帯のものを選ぶことをおすすめします。

化粧品はライン使いしたほうがいい？

化粧品はライン使いをすることで、その化粧品に期待できる最大の効果が得られやすいです。
使い方などもわかりやすいため、アイテム選びに迷った場合はラインで揃えておくと安心です。
もちろんライン使いせずブランドを揃えなくても問題はありませんが、相性の悪い成分には注意しましょう。
例えばビタミンCとサリチル酸はどちらもphが酸性に近い成分です。
同時に使用すると本来の肌のphバランスが崩れ、肌にとって刺激が強いため併用はおすすめできません。
他にも保湿目的のアイテムと皮脂を抑える効果のあるアイテムなど、相反する性質の成分を併用すると効果を打ち消し合ってしまうため、あまり意味がありません。
このように知らないうちに相性の悪い成分を組み合わせてしまい肌荒れが起きる場合もあるため、ブランドを揃えない場合は成分をよく確認するようにしましょう。

化粧品で肌に赤みやかゆみが出たときは？

化粧品を使用して肌に赤みやかゆみが出た場合は、すぐに使用を中断して様子を見ましょう。症状が改善しないようなら皮膚科を受診してください。無理に使い続けると色素沈着などを起こす場合もあります。
自己判断で市販薬などを塗ると、かえって悪化する恐れがあるので気をつけましょう。
特定の成分に反応するアレルギー反応や、季節の変わり目やストレスなどで肌のバリア機能が低下して赤みが出ている可能性もあります。
頻繁に赤みやかゆみが出るようなら一度アレルギーテストを受けてみると、原因を特定しやすくなるためおすすめです。

まとめ

30代に入ると、ホルモンバランスや肌のターンオーバー周期の乱れによって20代の頃に比べて肌質や肌悩みも変わります。
肌の様子を見ながら自分に合った成分などを把握し、使用するアイテムをよく吟味することが大切です。
頻繁に肌荒れを起こしてしまう場合は、アレルギー反応の可能性もあるため一度アレルギーテストを受けてみるものおすすめです。
また、正しいスキンケア方法を学ぶのも美肌への近道になります。
ご自身に合ったスキンケアを選び、より美しい30代の肌を目指しましょう！