シミ予防におすすめの化粧品10選！選び方のポイントやシミ予防方法も解説

「最近シミが気になる」「シミができてしまう前にスキンケアで対策したい」とお考えの方はいませんか？
一般的に、年齢を重ねるほど肌のシミやくすみが目立ちやすくなります。
シミ予防には、毎日のスキンケアが欠かせません。
そこで、この記事ではシミ予防におすすめの化粧品をご紹介いたします。
選び方のポイントやシミ予防方法も解説しているので、「どの化粧品を選べばいいか悩む」という方や「そもそもシミができないように予防したい」という方はぜひ参考にしてください。

目次

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シミができる原因とは？

シミができる主な原因は紫外線です。
肌が紫外線に当たると、メラニン生成細胞「メラノサイト」から黒色メラニンが生成され肌の色が濃くなったり日焼けをしたりします。
通常なら肌のターンオーバーによってメラニンは排出されますが、紫外線を大量に浴び続けたり、肌のターンオーバーが乱れるとメラニンの排出が追いつかなくなりシミとして肌に現れます。
他にも妊娠や出産・更年期などで起こる女性ホルモンのバランスの乱れも、シミができる原因の1つです。
皮膚のターンオーバーを維持する働きがある「エストロゲン」という女性ホルモンのバランスが乱れると、肌のターンオーバーが狂いシミが発生しやすくなります。

シミ予防化粧水のメリット

ここからは、シミ予防化粧水を使うことのメリットをご紹介いたします。

シミの予防

シミ予防化粧水に含まれていることの多い「アルブチン」「ビタミンC誘導体」といった成分には、シミの原因となるメラニンの生成を抑制する効果が期待できます。
化粧水でできてしまったシミを完全に消すことはできませんが、有効な成分が配合された化粧品を使い続けることはメラニンの生成を抑制し、新たなシミができるのを予防するのに非常に効果的です。
他にも溜まったメラニンの排出を促す働きを持つ「4MSK」という成分や、抗炎症作用を持ち、シミよ房にも効果が期待できる「トラネキサム酸」など、様々な美白有効成分があります。
ご自身の肌質やお悩みに合わせて適切な成分を選び、シミ予防をしましょう。

美肌効果

ビタミンC誘導体やトラネキサム酸などメラニンの生成を抑える効果が期待できる成分が配合されている化粧水を使用することで、シミやくすみを予防し透明感のある若々しい美肌を目指すことができます。
またシミ予防化粧水に配合されていることの多い美白有効成分は、シミや乾燥によるくすみ以外の肌悩みにも対応できる場合があります。
2018年に美白成分として承認されたデクスパンテノールWという成分は、シミの原因であるメラニンの排出を促進する働きの他に肌荒れへの効能も承認されています。
配合されている成分の働きに注目して化粧品を選ぶことで、美肌につながるでしょう。

年齢を重ねた肌へのアプローチ

メラニンの生成を抑制し美白効果が期待できる「ビタミンC誘導体」や「トラネキサム酸」は、シミやくすみ以外にも毛穴ケアやたるみケアといった年齢肌へのケアにも対応できます。
若々しい肌に欠かせないピンとした「ハリ感」にはコラーゲンが必要不可欠です。
ビタミンCが不足すると新しいコラーゲンが生成されにくくなってしまうため、化粧水等でビタミンCを補ってあげましょう。
またトラネキサム酸が持つ抗炎症作用によって肌荒れや大人のニキビにもおすすめのため、肌荒れをケアしつつシミ予防をしたいという場合におすすめです。

シミ予防のためのスキンケア方法

ここからは、シミ予防のためのスキンケア方法について解説していきます。

正しい洗顔

シミ予防には、正しい洗顔方法を身に着けることが必要です。
シミができる原因の1つに「外部からの刺激」があります。洗顔後にタオルでゴシゴシ擦るなどの刺激によって肌へのダメージが蓄積されると、ターンオーバーが乱れメラニンの排出が滞りシミができる場合があります。
洗顔時は洗顔料を十分に泡立てて、肌との摩擦がなるべく少なくなるように心がけましょう。
洗顔後はタオルで擦るのではなく、清潔なタオルやティッシュを優しく押し当てるようにして水分を拭き取ると肌への負担が小さいです。
洗顔料のすすぎ残しがあると肌荒れの原因となるので注意しましょう。小鼻の周りやこめかみ、顎の下は特に泡が残りやすいので鏡で泡が残っていないか確認すると安心です。

化粧水を使ったケア

美白有効成分が配合された化粧水を使うと、シミの原因となるメラニンの生成を抑制できる効果が期待できるため、美白やシミ予防におすすめです。
スキンケアは毎日継続しないと効果が表れないため、毎日欠かさず化粧水でケアしましょう。
化粧水はメーカーが推奨する用法・用量を守って正しく使用してください。
大量に付ければ効果があるというわけではなく、化粧水の付け過ぎはかえって肌荒れの原因となってしまいます。

美容液やクリームとの併用

化粧水と一緒に美白や保湿効果のある美容液やクリームと併用することで、よりシミのない透明感のある美肌を目指すことができます。
お使いの化粧水の成分を確認し保湿が足りないようなら保湿できる美容液をプラスする、というように足りない成分を補うようにしましょう。

生活習慣も見直そう

生活習慣の乱れやストレスが原因で肌のターンオーバー周期が乱れ、シミができることがあります。
こまめなストレス発散や食生活の改善など、生活の質を上げることが美肌につながります。
栄養バランスの良い食事や十分な睡眠を取るだけでも肌質は十分改善されるため、肌荒れが起きた時はまず生活習慣を見直してみましょう。

よくある質問と回答（FAQ）

ここからはシミ予防化粧水についてよくある質問について回答していきます。

シミ予防化粧水はどれくらいの期間で効果が出る？

肌の表皮の生まれ変わりは約1ヶ月かかるため、化粧水を使い始めてから最低でも1ヶ月は様子を見るようにしましょう。
効果が出ていても途中で使用をやめたり、日によって使ったり使わなかったりしていると効果は期待できません。毎日、できれば朝晩使用するようにしましょう。
一般的に、肌のターンオーバーサイクルは年齢が上がるにつれて長くなります。必ずしも全ての方が1ヶ月で効果が現れるわけではなく、人によって異なります。

シミ予防化粧水はどんな肌タイプにも使える？

シミ予防化粧水の中には、肌への刺激が強いアルコールやパラベン無添加のものもあります。
敏感肌の方や肌が荒れている方は、肌に優しい処方のものを選ぶと安心です。
乾燥肌の方は保湿成分が配合されているものを選ぶなど、成分を確認してご自身の肌質に合わせたシミ予防化粧水を選ぶようにしましょう。

化粧水だけでシミは改善できる？

化粧水でできるのはシミの原因であるメラニンの生成を抑制し、今後シミができないように対策をすることです。
すでにできてしまったシミを完全に消すことはできません。
ただし化粧水の保湿効果によって乾燥が原因の肌のくすみが改善されることで、肌全体が明るく見えることはあります。
肌全体が明るくなることで、結果的にシミがあまり気にならなくなったという場合もあるようです。

まとめ

年齢を重ねるにつれて頭を悩ませる肌のシミ。
シミは化粧水などのスキンケアで消すことはできませんが、今後シミができないように対策することはできます。
厚生労働省に認められた美白有効成分にはシミの原因となるメラニンの生成を抑制する効果が期待できるため、化粧水を選ぶ際はぜひ成分表をよく確認するようにしてください。
ぜひご自身にあったシミ予防化粧水を使って、健やかな美肌を手に入れてください。