「敏感肌におすすめの洗顔料を知りたい」「敏感肌用の洗顔料はどう選べばいいの?」など、敏感肌用の洗顔料選びで悩んでいる人はいませんか?
この記事では、おすすめの洗顔料をはじめ、選び方について紹介します。正しい洗顔方法についてもまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。
そもそも敏感肌ってどんな肌状態なの?
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敏感肌とは、肌のバリア機能が低下して刺激を受けやすい不安定な状態のことを指します。敏感肌は、花粉や紫外線などの外的刺激をはじめ、ストレスやホルモンバランスの乱れなどの内的刺激によって、誰でもなる可能性があります。
敏感肌になってしまう4つの原因
ここで、敏感肌になってしまう原因について紹介します。敏感肌になってしまう原因には、以下の4つが考えられます。
・乾燥
・加齢
・適切でないスキンケア
・体質
それぞれの原因について詳しく見ていきましょう。
乾燥
敏感肌の一番の原因は乾燥にあるとよく言われています。空気が乾燥しているのは冬だけでなく、夏でもエアコンによって室内が乾燥したり、お風呂上りや洗顔後すぐにケアしないことによって乾燥したりします。肌の乾燥は、シーズンを問わず現れる症状のため、乾燥から肌を守るためには「保湿」が大事になります。
加齢
年齢を重ねると、表皮や真皮は薄くなるうえ、コラーゲンなどの弾性繊維も減少して弾力を失ってきます。若い頃と比べるとちょっとした刺激でも肌はダメージを受けやすくなるため、加齢によって敏感肌になる可能性があります。
適切でないスキンケア
肌に合わないスキンケア用品を使い続けていたり、UVケアを怠って紫外線を浴び続けたりすることも、皮膚がダメージを受けて刺激になるため、敏感肌になってしまう原因の一つになります。また、肌をゴシゴシとこすって洗うのも角質層の表面を傷めてしまうため、敏感肌につながります。
体質
アレルギー体質や元々肌が弱い、ストレスを感じやすいなども敏感肌の一つの原因です。また、栄養バランスの偏った食生活や睡眠不足が続いているなども皮膚のバリア機能が低下しやすくなるため、敏感肌につながる恐れがあります。
洗顔の役割とは?
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洗顔の重要な役割は「肌についた汚れを落として清潔にすること」です。肌は自然と汚れや古い角質、皮脂が溜まってしまうため、溜まりすぎると肌トラブルの原因になります。余分な皮脂は洗い流す必要がありますが、皮脂には肌を守る機能もあるため、洗いすぎると乾燥につながります。
また、汚れやクレンジングが肌に残ってしまうと毛穴詰まりや黒ずみなどの肌トラブルを引き起こし、敏感肌の症状を悪化させてしまいます。
間違った洗顔方法は肌荒れの原因になる!
溜まった汚れや古い角質をキレイに洗い流すことで、健やかな肌を保つことにつながりますが、必要以上に洗顔しすぎると、肌に大切な皮脂を落としすぎてしまいます。肌に必要な皮脂を落としすぎてしまうとバリア機能も下がってしまうため、さまざまな肌トラブルを引き起こす原因になります。
敏感肌におすすめの洗顔料の選び方
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ここで、敏感肌におすすめの洗顔料の選び方について紹介します。
肌にやさしい商品を選ぶ
敏感肌の方は、肌にやさしい商品を選ぶようにしましょう。パッケージに「敏感肌用」「低刺激」と記載されている洗顔料は肌にやさしく作られているので、刺激が少ないです。また、全ての人にアレルギーが起きないとは限りませんが、「パッチテスト」や「アレルギーテスト」が済んでいるかどうかもチェックしておくと、安心して使用できます。
ただし、「無添加」と記載されている商品には注意が必要です。無添加の商品は、肌への負担が大きい合成香料や合成着色料を使っていないものですが、メーカーや商品ごとに基準が違います。そのため、「無添加=肌にいい」ではなく、何が配合されているのか、成分をきちんとチェックしましょう。
洗浄成分で選ぶ
デリケートな肌を持つ敏感肌の人は、洗浄力が強い洗顔料を使用してしまうと、逆に肌荒れを起こしてしまうため、肌にやさしい洗浄力のある商品を選ぶようにしましょう。敏感肌におすすめなのは、アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分です。
アミノ酸系洗浄成分には、「ココイルグルタミン酸Na」「ココイルメチルタウリンNa」が、ベタイン系洗浄成分には「コカミドプロピルベタイン」「ラウラミドプロピルベタイン」「ココアンホ酢酸Na」といった洗浄成分があります。これらの洗浄成分は、肌にやさしく、洗浄力もマイルドな傾向にあるため、敏感肌にはおすすめです。
保湿成分が配合されている商品を選ぶ
敏感肌の方は、バリア機能の低下によって乾燥を引き起こしやすくなるため、保湿成分が配合されている商品を選びましょう。保湿成分には、以下の成分があります。
・ヒアルロン酸
・スクワラン
・アミノ酸
・ヘパリン類似物質
・乳酸Na
・ワセリン
・セラミド
・グリセリン
・コラーゲン など
しっかりと保湿を行えば、刺激から肌を守ることができます。商品のパッケージには、保湿成分が分かりやすく記載されていることが多いので、成分に詳しくないという人でも、大丈夫です。選ぶ際は、ぜひ「保湿成分」に注目してみてください。
肌悩みで選ぶ
ニキビができやすい人や毛穴汚れなどの肌悩みがある場合は、肌が刺激を受けると悪化する可能性があるため、マイルドな洗浄成分に加えて、肌悩みに適した成分が配合されているかも確認してみましょう。例えば、ニキビや肌荒れを予防したい場合は、有効成分として「抗炎症成分」が配合されているものがおすすめです。逆に、殺菌成分は刺激になる恐れがあるため、肌がデリケートなときは避けるようにしましょう。
毛穴ケアで悩んでいる人には、クレイ成分がおすすめです。クレイ成分は、毛穴汚れなどを吸着する効果に加え、刺激を和らげる効果が期待できます。さらに、マンチトールやソルビトールなどの糖類は、泡立ちをよくし、洗浄成分による刺激をマイルドにします。
種類で選ぶ
敏感肌用の洗顔料を選ぶ際は、洗顔料の種類に注目してみるのも一つの方法です。洗顔料には、以下6つのタイプがあります。
・フォームタイプ
・泡洗顔タイプ
・固形石鹸タイプ
・ジェルタイプ
・ミルク洗顔タイプ
・パウダータイプ
フォーム洗顔は、一番の定番で、泡立ちがよく、さまざまなメーカーが販売していることから、種類が多いです。泡洗顔タイプは、最初から「泡」として出せるため、泡立てる必要がなく、とても便利に使用できます。固形石鹸タイプは、赤ちゃんでも使えるものも多く、比較的肌にやさしい商品が多いです。泡立ちや洗い心地はもちろん、コスパもよいため人気があります。
ジェルタイプには、泡立つタイプと泡立たないタイプがあり、泡立つタイプはフォームタイプや泡洗顔タイプよりも洗浄力が劣りますが、肌にうるおいを与えながら洗うことができます。泡立たないタイプは、摩擦があるため敏感肌にはあまりおすすめできません。
ミルク洗顔タイプは、泡立てて使用するというよりも、汚れになじませて、洗い流すタイプで、種類が少ないですが、低刺激で肌にやさしいタイプが多いです。パウダータイプは、皮脂や毛穴の汚れをしっかり落としてくれる一方、泡立ちにくく、毎日使うには洗浄力が強すぎるため、敏感肌には不向きです。
使用感で選ぶ
洗顔料は毎日使うものなので、選ぶ際は「使用感」にも注目してみましょう。弾力泡ができる商品であれば、肌への摩擦を気にせずに洗うことができます。すすぎやすい商品は、朝の洗顔に最適なうえ、短時間で洗顔を済ませることで肌への負担が軽減できます。
また、容器のフタをカチッと閉められるフォームタイプや片手で簡単に扱えるポンプタイプも洗顔時に便利に利用できます。ハーブのようなすっきりとした香りや無香料の商品であれば、好みが分かれず誰でも使いやすいでしょう。
敏感肌におすすめの洗顔料10選
ここからは、敏感肌におすすめの洗顔料を紹介していきます。
敏感肌用の洗顔料は普通の洗顔料とどう違う?
敏感肌用の洗顔料は、肌への刺激となる成分を配合していなかったり、安全性テストをクリアしていたりと普通の洗顔料と比べて肌へのやさしさが考慮されています。また、洗顔料の主成分である界面活性剤は、角層を膨潤させ、保湿成分を溶出させますが、敏感肌用は、それらの影響を極力低減化することに注力し、かつ洗浄効果を発揮するように考えて作られています。
敏感肌の正しい洗顔方法
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ここで、敏感肌の正しい洗顔方法について紹介します。正しい洗顔のやり方は以下のとおりです。
①泡立てて使うタイプの洗顔料は、しっかりと泡立てる
➁皮脂量が多いTゾーンから、泡で撫でるようにやさしく洗う
③ぬるま湯でしっかりと洗い流す
洗顔する際は、できるだけ短時間で済ませるようにしましょう。洗浄時間が長ければ長いほど、肌への負担になります。また、鼻根のくぼみや小鼻のきわ、顎などは洗い流しが不足しがちなので注意しましょう。
【敏感肌の人必見!】洗顔をする際のポイント
ここで、洗顔をする際のポイントについて紹介します。洗顔をする際のポイントには、以下4つのポイントがあります。
・洗顔料はしっかりと泡立てる
・やさしく洗う
・ぬるま湯で丁寧にすすぐ
・洗顔後の保湿も忘れずに
それぞれのポイントについて詳しく見ていきましょう。
洗顔をする際のポイント①洗顔料はしっかりと泡立てる
肌に負担をかけないためにも、洗顔料はしっかりと泡立てるようにしましょう。以下、洗顔料の泡立て方です。
①清潔な手に洗顔料を適量乗せる
➁手のひらを少し窪ませて、少量の水を加え、反対側の手の指先を使って洗顔料と混ぜ合わせる
③洗顔料と水が混ざったら、さらに水を加えて洗顔料を泡立てる
④しっかりとした泡ができてきたら、そこにさらに水を加えて泡立てる
➄手のひらを下にしても落ちないくらい、弾力のある泡を作る
洗顔料をしっかりと泡立てることで、泡の表面積が増えるとともに汚れとの接触面積が増えるため、少ない洗顔料で効率的に汚れを落とすこともできます。また、泡がクッションとなって手と肌の摩擦刺激を少なくすることができます。泡立てが苦手な人は、泡立てネットや泡タイプの洗顔料を使うのもおすすめです。
洗顔をする際のポイント➁やさしく洗う
肌へのダメージを避けるためにも、泡立てた泡のクッションで手と顔が直接当たらないようにやさしく洗いましょう。手に力を入れず、クルクルと小さな円を描くようにして洗顔料をなじませていくことで、肌に負担をかけずに済みます。
ゴシゴシ洗いが習慣になっていると物足りなく感じてしまうかもしれませんが、洗顔料をしっかりと泡立てていれば、こすらなくても汚れは落ちます。そのため、泡で汚れを浮かせるように洗っていきましょう。
洗顔をする際のポイント③ぬるま湯で丁寧にすすぐ
熱いお湯ですすいでしまうと、必要以上に皮脂を取りすぎてしまい、肌の乾燥につながります。すすぎの適温は、熱くもなく冷たくも感じない温度で35℃くらいが目安です。また、すすぎ残しがあると肌トラブルの原因になるので、しっかりと洗い流すことも大切です。
洗顔をする際のポイント④洗顔後の保湿も忘れずに
洗顔後は洗顔前より肌が乾燥してしまうので、できるだけ5分以内を目安に保湿を行うようにしましょう。化粧水だけでなく、美容液や乳液、クリームなどを重ね付けすることも大切です。
【敏感肌の人こそ注意を!】洗顔時のNGポイント
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ここで、洗顔時のNGポイントについて紹介します。洗顔時のNGポイントは、以下の5つです。
・洗顔料を使用しない
・お湯の温度が高すぎる
・しっかり泡立てずに使用する
・すすぎ残しがある
・タオルでゴシゴシ拭く
それぞれのNGポイントについて詳しく見ていきましょう。
洗顔時のNGポイント①洗顔料を使用しない
洗顔料を泡立て、皮脂や汚れを浮かして洗い流すことで汚れがしっかりと落ちるため、洗顔料を使用しない洗顔は要注意です。水だけで皮脂汚れなどをきれいに落とすことは難しいので、できるだけ洗顔料を使用するようにしましょう。
洗顔時のNGポイント➁お湯の温度が高すぎる
洗顔後の肌をすすぐ際のお湯の温度は、あまり高すぎると必要以上に皮脂を落として肌の乾燥を招いてしまうため、すすぐ際は必ずぬるま湯を使用しましょう。洗顔後に肌がつっぱる感じがあれば、お湯の温度が高い可能性があるので、手で触ってぬるいと感じるくらいまで温度を下げるとよいです。
洗顔時のNGポイント➂しっかり泡立てずに使用する
洗顔料の泡立ちが少ないと、手と肌表面に摩擦がおこり肌への負担が大きくなります。肌への負担を少なくするためには、洗顔料をしっかりと泡立て、やわらかく弾力がある細かい泡で、顔に触れないように洗うことが大切です。細かい泡にすることで、汚れや皮脂を吸着しやすくなり、洗浄力も高まります。
洗顔時のNGポイント④すすぎ残しがある
洗顔料のすすぎ残しは、肌の炎症などトラブルを引き起こす原因の一つになります。とくに、フェイスラインのこめかみ、顎の下、小鼻の周りなどはすすぎ残しが起こりやすい部位なので、すすぎ残しをしないよう、注意してすすぐようにしましょう。
洗顔時のNGポイント➄タオルでゴシゴシ拭く
洗顔後に、タオルで顔をゴシゴシと拭くことも肌に負担をかけてしまうため、タオルで水分を拭き取る際は、手を上下に動かすのではなく、上から押さえるようにして、なるべく肌に刺激を与えないようにしましょう。
【敏感肌用】正しい洗顔方法でゆるぎのない肌を手に入れよう!
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敏感肌の人におすすめの洗顔料をはじめ、選び方や正しい洗顔方法などについて紹介しました。敏感肌用の洗顔料は、肌への刺激となる成分を配合していなかったり、安全性テストをクリアしていたりと普通の洗顔料と比べて肌へのやさしさが考慮されて作られています。今回紹介した内容を参考に、正しい洗顔方法でゆるぎのない肌を手に入れましょう。