リポソームビタミンCとは?特徴やおすすめリポソームビタミンC製品をご紹介

2024.05.31 更新

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「最近よく聞くリポソームビタミンCって何?」「おすすめのリポソームビタミンC製品が知りたい!」など、リポソームビタミンCに興味のある方はいませんか?
芸能人やインフルエンサーなどがリポソームビタミンCを取り上げていることも多く、気になっているという方も多いのではないでしょうか。
この記事では、リポソームビタミンCの特徴について詳しく解説しています。
おすすめのリポソームビタミンC製品もご紹介しているので、何を買えばいいかお悩みの方はぜひご覧ください。

目次

ビタミンCはお肌や体にとって大事な栄養素


ビタミンCは、肌などの細胞生成のために必須の栄養素です
ビタミンCはお肌や体を構成しているタンパク質の一種である「コラーゲン」の生成を助けます
コラーゲンといえばお肌にとって大切な成分というイメージがありますが、皮膚だけではなく血管や骨など体内のあらゆるところで細胞同士をつなげる重要な役割を持っています。
また、ビタミンCは皮膚や粘膜の健康維持を支えるとともに抗酸化作用を持つ栄養素です。
「抗酸化」とは体の酸化を抑えることです。酸化により体内のタンパク質などが変性し、細胞が破壊されると老化現象が促進されてしまいます。
そのため抗酸化作用を持つ栄養素は非常に重要です。

ビタミンCの弱点とは?

お肌や体にとって大事な栄養素であるビタミンCですが、実は弱点もあります。
ここでは、ビタミンCの弱点についてご説明いたします。

体内で生成ができないため食生活が乱れると不足してしまう

ビタミンCは体内で生成ができないため、食物やサプリメントなどから摂取する必要があります
成人(15歳以上)が1日に必要なビタミンCは100mgと言われています。
食事から摂取するのであれば、目安として1日に両手1杯分の緑黄色野菜と両手2杯分の淡色野菜が必要です。
ビタミンCは赤ピーマンやブロッコリー、パセリなどの野菜に多く含まれていますが、食生活の乱れにより野菜や果物を食べない日が続くと体内のビタミンCも不足してしまいます。
忙しい方は、毎日多くの野菜を摂取するのは難しい場合もあるでしょう。
野菜が食べられない日は、スムージーやサプリメントなどでビタミンCを摂るのがおすすめです。

一度に摂りすぎると体外へ排出されてしまう

体がビタミンCを一度に摂取できる量には上限があります
一度に摂取するビタミンCの量が1000mgを超えると、体への吸収率は50%以下になると言われています。これは、腸が1日に最大3000mgまでしかビタミンCを吸収できないためです。
そのため多く摂取しても高い効果が得られるわけではありません。
ビタミンCは水溶性であるため、一度に摂りすぎると尿などによって体外へ排出されてしまいます。
そのため効率良くビタミンCを摂取するには、朝・昼・晩の3回に分けてこまめに摂ることが大切です

リポソームビタミンCとは?

最近話題の「リポソームビタミンC」とは、一体どのような栄養素なのでしょうか?解説していきます。

体内への吸収率・利用効果の向上が期待できる

リポソームビタミンCは、ビタミンCに比べて体内への吸収率や利用効果の向上が期待できます
「リポソーム」という球状カプセルに栄養素を閉じ込めることによって消化液や酸化から守り、ビタミンCの吸収率を高めることを目指しています。
ビタミンCは水溶性で、リポソームビタミンCは脂溶性です。
ビタミンCに比べて長い時間をかけて体内で溶け出すので、ビタミンCを長く吸収させることができます

ビタミンCとの違いは?

ビタミンCは吸収されにくく、体外に排出されてしまう特質がある

ビタミンCは体内に吸収されにくく、水溶性であるため摂取しても数時間で尿などと一緒に体外へ排出されてしまいます
これはビタミンCを一度に大量摂取すると、細菌毒素などが体内へ侵入するのを防ぐための「消化管バリア機能」が働くためです。
一度に摂取する量が増えるほど吸収率は下がるため、「たくさん摂取したから効果が高くなる」というわけではありません

ビタミンCをリポソーム化し、体内利用効率を高めることを目指して開発された

リポソームビタミンCは、体にとって大事な栄養素であるにもかかわらず摂取のタイミングが難しいビタミンCを、効率良く体内で利用することを目指して開発された栄養素です。
ビタミンCの栄養素をリン脂質でできた超微細の球状カプセルに閉じ込めることで、消化液・酸化の影響から守ります。
リポソームカプセルはすぐに消化管に運ばれるため、素早く小腸から吸収可能です。
脂溶性であることから水溶性のビタミンCのようにすぐ血液中に溶けてしまうことがなく、より長い時間をかけて体内に溶け出します。
そのため成分が徐々に放出され、より長い時間効果が期待できます

リポソームビタミンCはこんなひとにおすすめ

ここからは、リポソームビタミンCがどんな方におすすめかを説明いたします。

野菜や果物など、ビタミンCを含む食品をあまり摂らないひと

ビタミンCは体内で生成ができないので、普段の食事の中で野菜や果物などから摂取する必要があります。
成人(15歳以上)は1日に100mg以上のビタミンCの摂取が推奨されています。
さらに、体内で一度にたくさん吸収できないため、何回かに分けてこまめに食べなくてはいけません。
ビタミンCはアセロラや苺、パプリカやブロッコリーなどに多く含まれていますが、ビタミンCを含む食品を毎日用意して食べるのは難しいという方もいるでしょう。
そういった方は、リポソームビタミンCで手軽に効率良く栄養を補給するのがおすすめです。

紫外線による肌へのダメージが気になるひと

リポソームビタミンCは、紫外線による肌へのダメージが気になる方にもおすすめです。
肌は紫外線に当たるとダメージを受けてしまいます。肌のダメージは細胞の生成によって修復されますが、細胞の生成にはビタミンCが必須の栄養素です。
ビタミンCの1日の推奨摂取量は100mgですが、美容目的であれば1000mg摂取するのが理想的です。
そのため、日頃から積極的にリポソームビタミンCを取り入れ、効率良く摂取することをおすすめします。

内側からも美容ケアしたいひと

リポソームビタミンCは、内側からも美容ケアしたい方にとてもおすすめです。
健康を目指すならビタミンCの推奨摂取量は1日100mgですが、美容目的であれば1日1000mg摂取を目指す必要があります。
食事のみで1日に1000mgのビタミンC摂取は難しいため、手軽に多くのビタミンCを体内に吸収できるリポソームビタミンCを取り入れると効果的です。
肌にとって大事な栄養素であるビタミンCをしっかり内側から取り入れて、美肌を目指しましょう。

リポソームビタミンCを選ぶポイント

「リポソームビタミンC」を検索すると様々な製品が出てくるため、どうやって選んだら良いのかわからない方もいるのではないでしょうか?ここからは、リポソームビタミンCを選ぶポイントをご紹介します。

ビタミンCのほか、一緒に含まれる成分で選ぶ

リポソームビタミンC製品を選ぶ際は、ビタミンCのほかに一緒に含まれている成分で選ぶ方法もあります。
美容目的であれば、肌の弾力を保ち保湿効果のあるヒアルロン酸が入っているものがおすすめです。
健康目的の方は、亜鉛やビタミンDを含んでいるものを選びましょう。
亜鉛は体内の細胞分裂や酵素の活性化などに関わる重要な役割を持つ栄養素ですが、体内で生成ができません。そのため食事やサプリなどで積極的に摂取する必要があります。
ビタミンDは腸管からのカルシウムの吸収を促進するなど、骨の健康を保つことに役立つ栄養素です。
どちらも健康のために、日頃から摂取しておきたい成分です。
健康目的なのか美容目的なのかで摂りたい成分も変わってくるので、重視したい栄養素をよく検討して選びましょう。

飲みやすさで選ぶ

リポソームビタミンC製品は、様々な味や形状のものが発売されています。
味は人によって「酸っぱい」「飲みづらい」と感じるものもあるため、いくつか試しに飲んでみて飲みやすいものを選ぶと良いでしょう。
液状のものは水やジュースで割ることもできるので、味が合わないと感じた場合は割ってみるのもおすすめです。
リポソームビタミンC製品は、顆粒タイプや水で溶かして飲むタイプ、グミやタブレットなどがあります。
グミやタブレットタイプのリポソームビタミンC製品は手軽に摂取できる反面、顆粒やカプセルタイプのものと比べると体内での吸収力は低い傾向にあります。
グミやタブレットタイプは薬やサプリを飲むのが苦手な方や、とりあえずリポソームビタミンCを試してみたいという方におすすめです。

持ち運びやすさで選ぶ

リポソームビタミンCは基本的に毎日摂取することになるため、職場や旅行先など外出時の持ち運びやすさで選ぶのも良いでしょう。
大きな瓶に入ったカプセルタイプは、飲む分をピルケースに入れ替える必要があります。
個包装されたスティックタイプやグミ・タブレットタイプは、入れ替える必要がないため持ち運びやすいです。
効果が高いものでも、持ち運びにくく出先で飲み忘れがあれば、こまめなビタミンの摂取は難しいです。
購入前にどうやって持ち運ぶか一度イメージしてみましょう。

続けやすい価格かどうかで選ぶ

リポソームビタミンCを選ぶ際は、続けやすい価格であるかも選ぶ際に重要な要素です。
効果の高い製品であっても値段が高くたまにしか購入できないのであれば、効果は少し低くても毎日続けられるものがおすすめです。
美容目的であれば1日に1000mgのビタミンCの摂取を目指したいため、毎日の積み重ねが重要になってきます。
リポソームビタミンC製品の中には、定期的に購入することで値段が安くなる「定期便価格」で販売されるものもあります
お得にリポソームビタミンCを購入したい方は、定期便を検討するのも1つの方法です。

おすすめリポソームビタミンC11選

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Lypo-Cリポ・カプセルビタミンC

Lypo-CカプセルビタミンCは、効率良くビタミンCを摂取したい方におすすめのリポソームビタミンC製品です。
リポソームの特性を活かすため、サラサラ液状そのままの状態で摂取できるよう液体タイプにこだわって作られています。
またLypo-Cは長年の研究を重ねた結果、日本で初めてリポソーム化したビタミンCのサプリメントの製品化に成功しました。
毎日摂取するものなので、品質の高い国内生産のものだと安心です。
個包装で持ち運びに便利なパッケージなので、飲みたい時にすぐビタミンCを補給できます。

分類

健康食品

内容量

67.936g(6.176g×11包)

主な成分

ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸

海水のような味(少し苦しょっぱい味)

形状

液状スティックタイプ

特徴

安心の国内生産

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リポスエイドVC

リポスエイドVCは、美容大国であるアメリカ産の高品質リポソームビタミンCを1000mg配合した飲む高濃度ビタミンCです。
純粋なビタミンC1000mgを100%全てをリポソーム化しており、ビタミンCの持続力200%増加・吸収力233%アップに成功しました。
熱を加えずに粉末型ビタミンCとして製品化することで、熱に弱いというビタミンCの課題を解決しています。
爽やかなレモンピーチ味で毎日おいしく続けられるのもポイントです。
リポスエイドVCはオリコンニュースや雑誌VERY、JJを始めとした46社に取り上げられ、Pococeベストビューティアワード2023に選出されるなど多くのメディアから絶賛されています。

分類

ビタミンC含有加工食品

内容量

90g(3g×30包)

主な成分

無水結晶ぶどう糖(国内製造)、脂肪酸/ビタミンC、ヒマワリレシチン、香料、甘味料(ステビア)、ビタミンP

レモンピーチ味

形状

粉末

特徴

Pococeベストビューティーアワード2023受賞

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My+Cee

MyCeeはリポソームビタミンCと、溶出タイミングをコントロールする特許製剤技法「B-ReC錠剤」によって作られた吸収力特化のビタミンCです。
ビタミンCの吸収をサポートする成分「バイオペリン®」「ダイジェザイム®」配合により、ビタミンCの体内利用効率を高めています。
製造はGMP認定取得の国内工場で行われており、品質にこだわる方にもおすすめです。
MyCeeは全額返金保証のキャンペーンを開催している時期があり、特別価格で気軽に試すことができます。

分類

健康食品

内容量

22.44g(374mg×60粒)

主な成分

還元麦芽糖水飴(国内製造)、黒胡椒抽出物、コエンザイムQ10、ビタミンE含有植物油、アルファリポ酸、マルトデキストリン、穀物発酵エキス、ウコンエキス/ビタミンC、結晶セルロース、増粘剤(HPMC、サイリウム、プルラン)、シェラック、ショ糖エステル、二酸化ケイ素、リン酸三カルシウム、ソルビトール、酵素処理ヘスペリジン、カルナウバロウ、(一部に小麦を含む)

なし

形状

特許錠剤

特徴

特許製剤技法により効率良くビタミン補給

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ピュアビタC1000

ピュアビタC1000は、「ゆっくり浸透」「しっかり吸収」をコンセプトに5つのビタミンを配合して開発された高濃度ビタミンCです。
高吸収のリポソームビタミンCを中心に、VC-LC70、VC-80R、ビタミンC誘導体(安定型ビタミンC)、ピュアビタミンC、の5種類を贅沢に配合しています。それぞれの特性を活かし、ビタミンCの吸収性を最大限高めるため独自配合を行った「パーフェクトビタミンCサプリメント」です。
ビタミンCの入れ物として最適な安定性の高い「HPMCカプセル」を採用しており、水分により安定性を失いやすいビタミンCを保護します。
カプセルの大きさは約1.8センチと通常のカプセルタイプのサプリメントよりも小さめなので、飲みやすく毎日手軽に続けられます。

分類

栄養機能食品(ビタミンC)

内容量

60粒(30日分)

主な成分

みかん果皮末(国内製造)、ウコンエキス末/ビタミンC、プルラン、加工でんぷん、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、加工油脂、ヒマワリレシチン、還元パラチノース 

なし

形状

カプセル

特徴

5種類のビタミンを贅沢配合

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LiponanoC リポナノC

リポナノCは、全ての頑張る人たちの健康と美容を応援するサプリメントです。
リポソームの安定性と保存状態の向上のため、スプレードライの技術を用いて粉末状にしています。
水に溶けやすく飲みやすい粉末なので、毎日手軽に続けられます。
日本国内最高GMPの工場で医療薬品を生産するのと同等のレベルで生産されており、品質にもこだわって作られていることがわかります。
アルコールフリー、グルテンフリー、遺伝子組み換えフリーのため、原材料が気になる方も安心です。

分類

ビタミンC含有食品

内容量

84g(2.8g×30袋)

主な成分

デキストリン(国内製造)/ビタミンC、加工でんぷん、ヒマワリレシチン、リン酸Ca

砂糖不使用で子どもから大人まで飲みやすい味

形状

粉末

特徴

アルコールフリー、グルテンフリー、遺伝子組み換えフリー

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ソラレー リポソームビタミンC

ソラレー リポソームビタミンCはビタミンCと脂肪酸を組み合わせることで、ビタミンCをサポートする力の向上と体内でのビタミンCの吸収力を高めることに成功しました。
ヴィーガン仕様、NON-GMO(遺伝子非組み替え)のため、原材料が気になる方も安心です。
丈夫でしなやかな体づくりを目指したい方は、持ち運びや食べやすさが特徴の100粒入りタイプから試してみてはいかがでしょうか?

分類

食品

内容量

100粒

主な成分

ビタミンC 500mg
(リポソームアスコルビン酸として)
リポソームブレンドホスファチジルコリン(ヒマワリ由来)、パルミチン酸、オレイン酸 241mg

なし

形状

ベジタブルカプセル

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Dr.Mercola リポソームビタミンC

Dr.MERCOLA リポソームビタミンCは、リポソームの原料となるリン脂質を同時に摂取することでビタミンCの利用率を向上させたビタミンCサプリメントです。
美容と健康の基本となるビタミンCを効率よく摂取することで、しなやかな体や内側からの美をサポートします。
グルテンフリー・ソイフリー・Non-GMO(非遺伝子組み替え)なので、多くの方におすすめできるサプリメントです。
持ち運びしやすいカプセルタイプで、手軽に続けやすいのもポイントです。

分類

食品

内容量

180粒

主な成分(2粒当たり)

ビタミンC1000mg(アスコルビン酸として)、ヒマワリレシチン、中鎖トリグリセリド、カプセル (ヒドロキシプロピルメチルセルロース) 、ミツロウ、パプリカエキス

なし

形状

カプセル

特徴

グルテンフリー・ソイフリー・Non-GMO(非遺伝子組み替え)

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California Gold Nutrition リポソーム ビタミンC

California Gold Nutrition リポソーム ビタミンCは、体内へのビタミンCの吸収性が高いリポソーム型サプリメントです。
カプセルタイプなので、美容や健康にとって大切な栄養素であるビタミンCを手軽に効率良く摂取可能です。
乳製品・卵・魚介類・甲殻類・木の実・ピーナッツ・小麦などを各種不使用であり、グルテンフリー・Non-GMO(非遺伝子組み替え)なので多くの方におすすめできます。
こだわり抜かれた米国薬局方(USPグレード)のグローバル品質で、高品質のビタミンCを毎日補給できます。

分類

ビタミンC含有食品

内容量

60粒

主な成分

ビタミンC(アスコルビン酸)、変性セルロース(ベジカプセル)、ステアリン酸マグネシウム

なし

形状

ベジカプセル

特徴

無添加(乳製品・卵・魚介類・甲殻類・木の実・ピーナッツ・小麦・グルテン)。Non-GMO(非遺伝子組み替え)

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NOMUCOS リポソーム&コラーゲン

NOMUCOSは、頑張る女性のキレイを内側から応援する機能性栄養食品です。
高吸収リポソームと低分子コラーゲンを配合した高濃度ビタミンサプリメントです。ビタミンC1000mg(4粒当たり)を配合しており、健康だけでなく美肌を目指したい方におすすめです。
NOMUCOSはGMP認定の国内工場で生産されており、日本製で安心感があります。
喉の引っ掛かりを抑えた小さめカプセル(2号カプセルサイズ)を採用しており、飲みやすく毎日気軽に続けられます。

分類

機能性栄養食品

内容量

120粒入り(1日4粒×30日分)

主な成分

還元麦芽糖水飴(国内製造)、コラーゲンペプチド、ウコンエキス未/ビタミンC、ゼラチン、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、カラメル色素、加工デンプン、ヒマクリレシチン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸 Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、(一部にゼラチンを含む)

なし

形状

カプセル

特徴

ビタミンCとコラーゲン、キレイを応援する栄養素をたっぷり配合

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リポソームVC

リポソームVCは高濃度のリポソームビタミンCと4種のセラミド、美容成分を摂取できるリポソーム化ビタミンCサプリメントです。
ビタミンC成分を無駄なく体内へ届けられるよう、吸収にこだわった独自処方を採用しています。
さらに溶出時間の異なるビタミンCを複数配合することで、ビタミンCが長時間体内で持続できるよう計算されています。
毎日続けやすいよう全く味がしない製品なので、他のリポソームビタミンC製品が口に合わなかったという方にもおすすめです。

分類

栄養機能食品(ビタミンC)

内容量

150粒

主な成分

ネトル、 デキストリン、 ウコン抽出物、 ビタミンC、 HMPC、 ヒマワリレシチン、 グリセリン脂肪酸エステル ステアリン酸カルシウム、 二酸化ケイ素

なし

形状

特徴

4種のセラミドと美容成分を配合

リポソームビタミンCについてのQ&A


ここからは、リポソームビタミンCについてのQ&Aをまとめています。

リポソームビタミンCの摂取タイミングは?

リポソームビタミンCは薬ではないため基本的にいつ飲んでも良いですが、空腹時に飲むとより効果的です。
空腹時のほうが早く消化管を通り、血液中へ吸収されるためです。摂取後15分間は何も食べないようにするとより効果が期待できます。
疲れ気味の時は朝一番に、お肌のためなら夜寝る前に飲むなど、自身の体調やライフスタイルに合わせて飲むタイミングを変えるのもおすすめです。

おすすめの飲み方は?

液状のリポソームビタミンCの場合、直接飲む以外に水や炭酸水などで割って飲む方法もあります
飲みにくい場合や、味に飽きてきた場合はフルーツジュースなどで割るのもおすすめです。
夏の暑い時期は炭酸水でサッパリと、冬は常温のお水で割るなど季節によって飲み方を工夫すれば年間通して飽きずにリポソームビタミンCを続けられます。
リポソームビタミンCは毎日続けて飲むことが大切なので、ご自身が飲みやすくなる方法を探してみましょう。

リポソームビタミンCの保管方法は?

リポソームビタミンCは、直射日光や高温多湿を避けた涼しい場所で保管するようにしましょう。冷蔵庫での保管が最もおすすめです。
ビタミンCは熱に弱いという特性があるため、適切な場所で保管しないと効果が得られなくなってしまいます。
なお、冷凍での保存はできません

まとめ|リポソームビタミンCの特徴を知って効率良くビタミンCを摂取しよう

リポソームビタミンCは、効率良く栄養素を体内利用できるようにリポソーム化されたビタミンCです。
ビタミンCは体やお肌にとって大切な栄養素ですが、体内で生成ができないため食事やサプリメントで摂取する必要があります。
健康や美肌のために効率良くビタミンCを摂りたい方は、リポソームビタミンCで摂取するのがおすすめです。
リポソームビタミンC製品にはセラミドやコラーゲンなど体や肌に嬉しい成分が同時に摂れるものもあるので、一緒に配合されている成分もよく確認して選びましょう。
製品によって成分はもちろん、味や価格など様々です。ご自身が一番続けやすいと感じるリポソームビタミンCを選んで、生活の質の向上を目指しましょう!