「おすすめのNMNサプリはどれ?」「NMNサプリはどう選べばいいの?」など、NMNサプリ選びで迷っている人はいませんか?
この記事では、おすすめのNMNサプリをはじめ、NMNサプリの選び方について紹介します。また、NMNサプリの期待できる効果や正しい摂取方法についてもまとめているので、ぜひ参考にしてください。
目次
NMNサプリとは?
NMNとは、ニコチンアミドモノヌクレオチドの略で、ビタミンB3を材料に体内で作られる成分です。NAD+という細胞のエネルギー源に変換され、エネルギーを支えたり、若々しい生活を送るお手伝いをしてくれるため世界中で注目されています。日本国内では、2020年3月31日厚生労働省による食薬区分の改正によって、NMNが「非医薬品リスト」に追加され、医薬品ではなく食品扱いになりました。
食品では、アボカドやブロッコリーになどに含まれている成分ですが、必要な量のNMNを摂取しようとすると、ブロッコリーであれば4000房、アボカドであれば600個と現実的な量ではないため、サプリメントとして摂取するのが一般的になっています。
NMNサプリの期待できる効果
NMNサプリにはどのような効果が期待できるのでしょうか。ここで、気になるNMNサプリの期待できる効果について紹介します。
エイジングケア効果
NMNは、若々しい生活を送るお手伝いをしてくれるためエイジングケア効果が期待できます。
NMNサプリの選び方
ここで、NMNサプリの選び方が分からないという人のために、NMNサプリの選び方について紹介します。
1粒あたりのNMN含有量で選ぶ
NMNサプリを選ぶ際は、サプリ1粒あたりにどのくらいのNMNが配合されているのかを確認しましょう。市販のものは、1粒あたり125~250mg程度が主流です。お試し感覚で飲んでみたいと思う方は1粒125mgを、たくさん摂取したいなら1粒250mgほどのNMNサプリがおすすめです。
NMN以外の成分もチェック
NMNサプリを選ぶ際は、NMN以外の成分もチェックしてみましょう。どの成分にどのような働きがあるかを知ることで、自分に合った製品も見つけやすくなります。NMNと一緒に取り入れてほしい成分には、以下の成分があります。
・プラセンタ:肌へのうるおいサポートやサビつきから守る働き、加齢による体の低下のサポートなどが期待される成分
・コラーゲン:元々人の身体にも存在するタンパク質の一種で、肌のうるおいやハリ、筋肉や骨の強さ、関節の動きのサポートなどが期待される成分
・コエンザイムQ10:いきいきとした体の活動のために欠かすことのできない成分。元気のサポート以外にも、肌などの若々しさにも効果が期待できる
・レスベラトロール:ブドウ、ブルーベリーなどのベリー系やピーナッツなどに多く含まれている成分。肌のハリ、乱れた生活習慣による体の働きの低下をサポートなどが期待できる
・ナイアシン:500種以上の酵素の補酵素として、さまざまな体の働きを助ける栄養素
・葉酸:ビタミンB12と共に体内で赤血球が作られるのを助けたり、細胞の元気さ、回復する力をサポートする成分
・アスタキサンチン:エビやサケなどに含まれる「カロテノイド」という色素の一種で、若々しく元気な日々をサポートする成分
・エラスチン:コラーゲンを支えて、肌の弾力やハリをサポートしてくれる成分
・ビタミンB1:糖質を体内で燃やしてエネルギーに変換する際に欠かせない栄養素
・ビタミンC:水に溶ける性質があり、体の調子を整える・美しさをサポートする働きがある成分
・ビタミンE:体内の脂質がサビることを防ぎ、いきいきとした細胞の維持をサポートする成分
NMNサプリを購入する際は、ぜひ上記の成分にも注目してください。
値段や飲みやすさにも注目を
NMNサプリは続けてこそ意味があるので、自分にとって継続しやすいものかどうかも検討をすることも大切です。費用面にこだわるなら、1粒あたりの値段に注目してみましょう。1粒あたり30〜90円前後と製品によって異なるので、予算に応じて選んでみてください。サプリのサイズは小さいほうがストレスなく飲めます。また、1日の摂取目安量も確認してみましょう。1日1粒であれば手軽に続けられます。
安全に考慮するなら「GMP認証」サプリが◎
NMNサプリの安全性を考慮するのであれば、「GMP認証」を確認してみましょう。GMP認証とは、適正な品質管理と製造管理を促す認証制度のことです。GMP認証を受けている製品は、原料調達から製造、出荷までの全工程で安全性の基準を満たしており、一定の高品質も担保されているため、安心して飲むことができるでしょう。
おすすめのNMNサプリ10選
ここからは、おすすめのNMNサプリを紹介していきます。
BRAIN SLEEP NMN 9000
BRAIN SLEEP NMN 9000は、最高峰のNMN配合量・高純度・高品質・高コストパフォーマンス・日本製のハイスペックサプリメントです。研究に裏付けされたGABAやグリシン、アスタキサンチンやαリポ酸、ルテインなど20種類のベースアップ成分を独自配合しています。GMP認証はされていませんが、全製造ロットをHASTAの分析により、WADA(世界アンチ・ドーピング機関)の定める禁止薬物が含まれていないことが証明されています。これにより、一般の人からプロアスリートまで、安心して飲むことができるようになりました。
睡眠時、日中活動時、休憩時に配慮されたベースアップ処方となっているので、集中力が求められている仕事に就いている人、十分な回復が必要な人、睡眠時間が限られている人には、とくにおすすめのサプリメントです。
内容量
90粒
主な成分
GABA、テアニン、グリシン、アスタキサンチン、リコピン、αリポ酸、ルテイン
NMN含有量(内容量の合計量)
9000mg
1日の摂取目安
3粒
GMP認証の有無
✕
特徴
高純度・高品質のハイスペックNMNサプリ
ビクトリーロード NMN サプリメント
ビクトリーロード NMN サプリメントは、1本に18000mgのNMNを配合しているサプリメントです。酵母発酵法で抽出された業界トップクラスの純度99.9%以上のβ-NMNを採用しました。スーパーフードであるクロレラを贅沢に配合する他、ローヤルゼリー・ユーグレナ・エキナセアエキス・ノニ果汁・マグネシウム・リコピンを配合し、若々しく健康的なキレイをサポートします。
効率的に摂取できるように、「小型のカプセル」を採用しているので効率的にNMNを摂取できるでしょう。GMP認定工場で生産されているので、安全に考慮したいという人も安心して服用できます。
内容量
90カプセル
主な成分
クロレラ、ローヤルゼリー、ユーグレナ、エキナセアエキス、ノニ果汁、マグネシウム、リコピン
NMN含有量(内容量の合計量)
18000mg
1日の摂取目安
2~3粒
GMP認証の有無
〇
特徴
小型のカプセル採用で飲みやすいNMNサプリ
TOKYOサプリ THE NMN5000プレミアム
TOKYOサプリ THE NMN5000プレミアムは、NMN5000mgでエイジングケアを実現してくれるサプリメントです。薬剤師が監修した日本製で、腸まで届く小型特殊カプセルを採用しました。NMNは唾液や水で純度が落ちますが、腸まで届く小型特殊カプセルなら、純度そのままにしっかりと吸収できます。
また、1日の摂取目安量も1粒なので、気軽に続けることができるでしょう。エイジングケアをしたい、いつまでもキレイな自分でいたい、美容サプリを探している、元気な毎日を送りたい、そんな人たちにおすすめの製品ですので、ぜひ一度試してください。
内容量
30粒
主な成分
β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド、マルトデキストリン/HPMC、ステアリン酸カルシウム
NMN含有量(内容量の合計量)
5000mg
1日の摂取目安
1粒
GMP認証の有無
〇
特徴
薬剤師が監修したエイジングケアにおすすめのNMNサプリ
P3 NMN ヒカル プロデュース サプリ9000mg
P3 NMN ヒカル プロデュース サプリ9000mgは、不規則な食生活で不足しがちなビタミンとミネラルを14種類、厚生労働省基準量以上で配合しているサプリメントです。DHA、EPA、L-シスチンをはじめとした51種類の美容健康サポート成分も配合されているため、キレイでいきいきとした毎日をサポートしてくれます。
品質維持のために安心・安全な国内のGMP認定工場で、徹底した品質管理のもと製造を行っているため、安心感もあります。現代人が不足しがちな成分を1日1包にまとめたパーフェクトサプリメントとなっているので、NMNを初めて試したい人にもおすすめです。公式サイトでは、初回40%オフで購入できるので、試してみたい人は、ぜひ公式サイトをチェックしてください。
内容量
30包
主な成分
DHA、EPA、L-シスチン、葉酸、亜鉛、ビタミンA
NMN含有量(内容量の合計量)
9000mg
1日の摂取目安
1包
GMP認証の有無
〇
特徴
ビタミンとミネラルを厚生労働省基準量以上で配合しているNMNサプリ
レバンテNMN プレミアムサプリ
レバンテNMN プレミアムサプリは、医療メーカーにて15種類のNMN原料の純度分析を行い、高品質な原料のみを選定して作られたサプリメントです。純度だけではなく、配合量検査も実施済みで、純度と配合量がしっかりと第三者機関により証明されています。レスベラトロールや還元型コエンザイムQ10、トリプトファン、ナイアシンの4つの厳選成分を配合し、若々しく健康的な毎日をサポートします。
NMNを体内に届けるために飲みやすさと吸収性にもこだわり、小型の「耐酸性カプセル」を採用しました。腸から吸収することで通常のカプセルよりもNMNを効率よく摂取することが可能です。また、サイズも通常のカプセルよりも小さいので、ストレスなく飲むことができるでしょう。
内容量
30粒
主な成分
β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド、ブドウ若芽エキス末、コエンザイムQ10粉末/HPMC、貝殻未焼成カルシウム、ナイアシン、L-トリプトファン、ステアリン酸カルシウム
NMN含有量(内容量の合計量)
4800mg
1日の摂取目安
1粒
GMP認証の有無
〇
特徴
高品質な原料のみを選定して作られたNMNサプリ
大正製薬 NMN taisho
大正製薬 NMN taishoは、製薬会社として培ってきた技術や見識の全てを注いで開発したサプリメントです。1日摂取目安の3粒に、枝豆約3万3300粒分に相当するNMNを250㎎を配合しました。前向きな毎日に欠かせない嬉しい+αのこだわり成分として、NMNと合わせて摂りたいレスベラトロール、ザクロエキス、ビタミン B1・B2・B6といった成分も配合しています。
1日の目安量が個包装となっているので、高品質を維持しながら、飲む直前まで衛生さを保つこともできます。仕事中や旅行先でも手軽に持ち運びできるため、継続しやすいでしょう。年齢を重ねることを前向きに考えたい、何歳になっても元気でいたい、毎日を美しく生きたいなど、年齢に負けない輝かしい未来へサポートするサプリメントとなっているので、ぜひ続けて飲んでください。
内容量
30袋
主な成分
でん粉分解物、ザクロ抽出物、ブドウ果皮抽出物/HPMC、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ビタミンB6、ビタミン.B1、ビタミン.B2
NMN含有量(内容量の合計量)
7500mg
1日の摂取目安
1袋
GMP認証の有無
✕(国内製造)
特徴
製薬会社として培ってきた技術や見識の全てを注いで開発されたNMNサプリ
Tiare NMN プレシャス
Tiare NMN プレシャスは、NMNを20250mg配合した業界トップクラスの含有量を誇るサプリメントです。1日たった3粒で675㎎のNMNが摂取できます。また、NMNの含有量だけでなく、豚プラセンタ、コエンザイム、レスベラトロール、ブドウ種子エキス、リポ酸に加えて、「プロテオグリカン」、「アスタキサンチン」、「コーンセラミド」などの厳選成分を配合した黄金比率を実現しています。
さらに、その他のサポート成分として12種類のビタミン、大豆イソフラボン、葉酸、パントテン酸、ナイアシン、アサイー、121種類の果物や野菜の栄養も配合されているため、若々しく健康的なキレイが期待できます。
内容量
90粒
主な成分
β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、プロテオグリカン含有鮭鼻軟骨抽出物、大豆抽出物、とうもろこし抽出物、コエンザイムQ10、豚プラセンタエキス末、α-リポ酸、ブドウ種子エキス末
NMN含有量(内容量の合計量)
20250mg
1日の摂取目安
3粒
GMP認証の有無
〇
特徴
業界トップクラスのNMN含有量を誇るNMNサプリ
PURELAB NMN サプリメント 21000mg
PURELAB NMN サプリメント 21000mgは、1日わずか3粒で約700㎎のNMNが摂取できるサプリメントです。レスベラトロール、アスタキサンチン、ミドリムシ、クロレラ、MSM、リコピンなど豊富な美容成分を配合し、毎日のキレイをサポートしてくれます。
また、胃では溶けず腸で吸収する「耐酸性カプセル」を採用しているため、通常のカプセルより約3倍ものNMNを摂取することができます。ハーブやミネラル類など、マスキングによって飲みやすさも向上されています。20代では毎日のベースサプリとして1日1粒、40代ではヘルスケアサプリとして1日1~3粒など、年代に応じて服用量を変えることにより、それぞれの年代に合ったサポートが期待できるでしょう。
内容量
90粒
主な成分
β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、赤ワインエキス末、アサイーエキスパウダー、メチルサルフォニルメタン、エキナケア抽出物、クロレラ粉末、ユーグレナ粉末/セルロース
NMN含有量(内容量の合計量)
21000mg
1日の摂取目安
3粒
GMP認証の有無
〇
特徴
通常のカプセルより約3倍ものNMNを摂取することができるNMNサプリ
ハルクファクター NMN サプリメント
ハルクファクター NMN サプリメントは、独自のブースト成分を配合しているサプリメントです。若々しさの元となる成分であるエクソソームプラセンタ、3つのアミノ酸で構成されるペプチド分子で透明感をサポートするシステインペプチド、ポリフェノールの一種で、美容成分としても注目されているレスベラトロール、ビタミンEの1000倍にもなるフレッシュ作用があるアスタキサンチンを独自の黄金比率で配合いたしました。
1日2粒あたりではNMN300mg、栄養機能食品のビオチン50μg、ビタミンEを5mg、12種類のマルチビタミンが摂取できます。毎日手軽に摂取できる次世代エイジングケアとして、年齢のせいにしない、いつまでも若々しい自分を目指すことができます。
内容量
62粒
主な成分
β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド、ビタミンE含有植物油、ブドウ若芽エキス、エクソソーム含有豚プラセンタエキス、キダチアロエ抽出物、酵母エキス/セルロース、ゼラチン、ナイアシン、ステアリン酸カルシウム
NMN含有量(内容量の合計量)
9300mg
1日の摂取目安
1~2粒
GMP認証の有無
〇
特徴
独自のブースト成分を配合しているNMNサプリ
美的ラボ 金のNMN 18000
美的ラボ 金のNMN 18000は、数年間の研究を経た高純度NMNを極限まで配合したサプリメントです。金のNMNシリーズ最高のサプリメントとして誕生し、高純度のNMNがギュッと一瓶あたり18000mgにパワーアップ。さらに、NMNと合わせて摂りたいレスペラトール、アスタキサンチン、コエンザイムQ10などの厳選成分もプラスしています。
また、少々の不純物を許さない品質管理はもちろん、安全性も徹底的に追求した国内産にこだわりました。安心して飲んでもらうために、医薬品クラスと同等基準の高い安全性と品質チェックに定評のある国内工場で生産しています。
内容量
150粒
主な成分
β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド、乾燥ビール酵母、デキストリン、酵母エキス末、αリポ酸、コエンザイムQ10、ザクロエキス末、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、植物プラセンタ
NMN含有量(内容量の合計量)
18000mg
1日の摂取目安
2~5粒
GMP認証の有無
✕(国内製造)
特徴
高純度NMNを極限まで配合したNMNサプリ
FINEBASE NMN18000+
FINEBASE NMN18000+は、1日2粒で600mgのNMNを摂取できるサプリメントです。黒胡椒の実から抽出したエキスの「バイオペリン」を特許成分として配合しているため、同時に摂取した栄養素とバイオペリンが共に働くことにより、効率よく栄養を摂取できます。
また、国内製造のNMN原料をGMP認定工場で製造しているため、安心感は抜群です。パッケージのデザインもおしゃれなので、プレゼントとしても喜ばれるでしょう。楽天ランキングでも1位を獲得した人気のあるサプリメントなので、ぜひ一度試してください。
内容量
60粒
主な成分
β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド、デンプン、黒胡椒エキス末/ HPMC、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素
NMN含有量(内容量の合計量)
18000
1日の摂取目安
2粒
GMP認証の有無
〇
特徴
特許成分のバイオペリンを配合したNMNサプリ
NMNサプリの正しい飲み方&摂取目安量
ここで、NMNサプリの正しい飲み方や1日あたりの摂取目安量について紹介します。
飲み方と摂取するタイミング
NMNサプリは食品扱いとなっているので、いつ飲んでも問題ありません。朝食後・夕食後など飲むタイミングを決めておくと、飲み忘れを防ぐことができるでしょう。もし、製品パッケージに摂取するタイミングが記載されている場合は、メーカーの指示に従いましょう。飲む際は、水またはぬるま湯がおすすめです。水またはぬるま湯で飲むことで、効率的なNMNの吸収が期待できます。
1日あたりの摂取目安量
NMNの1日あたりの摂取目安量は150〜300mgです。NMNは、体内にも存在するビタミンの代謝物質のため、たとえ1日の摂取目安量である300mgを超えても、体内から尿として排出されます。30代でNMNを摂りたい場合は、150mgから、実際に体の変化を感じ始めている場合は、300mgの摂取がおすすめです。
ただし、過剰摂取してしまうと副作用の危険性もあるため、できるだけ過剰摂取は避けるようにしましょう。
正しい保管方法
NMNサプリは、直射日光があたらない涼しい場所に保管するようにしましょう。NMNは熱に弱く、高温になると分解しやすくなります。 劣化を防ぐために冷蔵保存する人もいますが、冷蔵庫での保管は、出し入れによる温度・湿度の変化から、サプリメントの劣化が進んでしまう恐れがあるため、おすすめできません。
カプセルの場合だと、冷蔵庫に入れることでカプセルが固く割れやすくなる可能性があります。そのため、冷蔵庫での保管は避け、専用の容器に入れてしっかりと密閉した状態で保管しましょう。
NMNサプリのQ&A
ここで、NMNサプリに関するよくある質問と回答を紹介します。
どのくらいで効果が実感できる?
NMNサプリの効果が現れるまでの時間は、個人の体質や遺伝的要素によって異なりますが、摂取を始めてから数週間から数か月で効果を実感している人が多いため、数か月ほどは続けてみましょう。
どんな人におすすめ?
NMNサプリは、以下のような人たちにおすすめです。
・エイジングケアに興味を持っている
・健康維持を目指したい
・加齢に伴う体力低下を感じている
・免疫力向上を求めている
・エネルギー不足を感じている
NMNサプリは、上記に当てはまる人たちにはおすすめのサプリメントなので、ぜひ一度試してください。
副作用はある?
NMNサプリの服用による副作用は、現段階で報告されていませんが、体調や体質には、個人差があるため、万が一、服用後に体調不良などの異常を感じた際は、すぐに服用を中止して医師へ相談しましょう。持病があって定期的に服用している内服薬がある人や、アレルギー体質の人は、医師へ相談したうえで服用することをおすすめします。
ニセモノがあるって本当?
NMNサプリは、食品扱いなので医薬品のように国の審査を通す必要がありません。 そのため、説明文や商品名にNMNと表記があっても、実際は「NMNをヒトの体内で作る元となるナイアシンという成分が入っているだけ」と、質の低い偽造品も存在し、効果が期待できない場合があります。
本物のNMNサプリを買うためには、原材料欄や成分含有欄などに「NMN」の表記があるかどうかは必ず確認しましょう。信頼のできる販売元から購入するのも一つの方法です。
NMNサプリで若々しさをキープしよう!
おすすめのNMNサプリをはじめ、選び方や期待できる効果、正しい摂取方法などについて紹介しました。NMNは、エイジングケア効果や自律神経の改善、糖尿病の予防や脂肪燃焼など、美容や健康に効果が期待できるサプリメントです。効果が実感できるまでには個人差があるため、数か月ほどは継続して飲んでみましょう。今回紹介した製品を参考に、ぜひ自分に合ったNMNサプリで若々しさをキープしてください。
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